Barnet sover mycket eller lite, rastlöst eller lugnt, vilka är tecken på sömnighet hos barnet och hur man i tid bestämmer att det är dags för barnet att sova - de flesta föräldrar kan inte hantera dessa frågor på egen hand. Och de gör ofta misstag utan att förstå hur viktigt en hälsosam och sund sömn är för ett spädbarn.
Efter att ha blivit förälder är många rädda för de flesta av de naturliga saker som händer med ett barn. Det tar tid, ansträngning och tålamod att göra det okända och skrämmande förståeligt, att hitta din egen inställning till barnets behov och utveckling. Ett specifikt och skrämmande område är barns sömn.
Det kan vara svårt för unga föräldrar att ta reda på hur många timmar ett barn behöver för att få tillräcklig sömn, hur han sover och om det är möjligt att väcka ett sovande barn. Det är värdelöst att ställa frågor till läkare, tyvärr sammanfattar medicinen och genomsnittar många aspekter av utbildning med statistik.
Det finns flera regler som gör det möjligt för unga föräldrar att hitta en inställning till sitt barn och ge honom en hälsosam och tillfredsställande sömn.
Identifiera tecken på sömnighet hos ditt barn
Hos vuxna finns det bara två tecken på sömnighet i uppfattningen: gäspningar och slöhet. Hos barn är allt mycket mer komplicerat, eftersom deras centrala nervsystem ännu inte har bildats helt, de vet inte hur de ska kontrollera sina kroppar och reagera på trötthet i tid.
Ett orimligt gråt, allmän nervositet och gnuggning i ögonen kan vara ett tecken på sömnighet. Dessa är redan sena tecken på överansträngning och bör inte tas till dem. Äldre barn, när de är dåsiga, blir "tama", ber om att vara i armarna på sin förälder och hålla fast vid honom. De börjar röra sig besvärligt, snubblar och tappar samordning av rörelser, eller tvärtom - de blir hyperaktiva, rör sig kraftigt och snabbt och gör ljud. Som om man försöker kasta ut energi - detta är också ett sent tecken på överansträngning. När graden av sömnighet når sin topp börjar barnet gnälla, gråta och protestera för att försöka få honom att sova. Det är lätt att kontrollera om barnet är överexciterat eller bara leker. Det räcker att erbjuda honom ett nytt spel eller en ny leksak - ett trött barn kommer inte att reagera, men ett lekfullt och aktivt kommer omedelbart att ändra sin uppmärksamhet på en nyhet.
Det är värt att uppmärksamma det faktum att om ett barn börjar "rasa" i en tid nära sömnen är det viktigt att flytta uppmärksamheten och erbjuda tysta spel, ta ett varmt bad eller andra metoder som föräldrar redan har vant sig vid distrahera barnet.
Hyperaktivt beteende har en mycket stor nackdel - ett överexciterat barn kan inte lugna på egen hand, som ett resultat börjar han snyfta, sparka och gråta tills han blir trött och somnar. Därför är det mycket viktigt att identifiera de tidiga tecknen på sömnighet hos ditt barn och lära sig att fånga dessa ögonblick för att lägga barnet i sängen i tid. Sådan identifiering av tecken på trötthet kommer att hjälpa barnet själv i framtiden att ha rätt vanor och känslor.
Spädbarn sover mycket. Mycket av
Under hela dagen verkar det som om barnet sover väldigt lite, om inte alls. Ett barn sover emellertid från 14 till 22 timmar i upp till sex månader under dagen, och Världshälsoorganisationen bekräftar dessa siffror som optimala.
Barnets sömn under dagen är suddig i djup sömn, ytlig och tupplur, i en halvtimme, en timme, ett par timmar, och totalt rekryteras en tillräcklig mängd för att vila sin lilla kropp. Vid året sjunker denna siffra till 12 och vid tre års ålder - till 9 timmars sömn. Därför, om det verkar för dig att barnet har förväxlat dag med natt, sover mycket lite eller tvärtom mycket, oroa dig inte. Sömn upprättas med 6-7 månader och det mesta av vakenhet går in på dagtid och sover - på natten. Vid åldern 8 månader sover som regel barnet kontinuerligt i 5 timmar på natten.
Öka intervallet mellan sömn
Ditt barn kan sova i en halvtimme, sedan hålla sig vaken i en timme och somna igen i en halvtimme. Kanske uppfattar barnet nu denna form som bekväm, men kom ihåg att han inte kontrollerar sin kropp och inte vet hur man skapar vanor. Endast en förälder kan lära ett barn rätt vanor, känna igen sina känslor och dra slutsatser av dem.
Försök gradvis öka intervallen mellan att gå till sängs för ditt barn med tio till tjugo minuter. Led inte till gråt och skrik, men medan barnet är glad och glad, leker med sin mors hand eller tuggar på en blöja / skaller / teetot - låt honom tugga. Viloläge är användbart och är vettigt efter sex månader, tills den här tiden bör barnet försättas i sömn gradvis.
Vanan att sova utan föräldrar
Under de första månaderna efter födseln behöver barnet värmen från föräldrarna i närheten för att känna sig trygga. Ett litet barn som vaknar kan vara rädd när det lämnas ensamt. En utmärkt lösning, som är allmänt erkänd, är att fästa en spjälsäng på föräldrarnas säng. I det här fallet kan modern alltid nå ut till barnet, vilket ger en känsla av trygghet och värme, men samtidigt minskar risken för att väcka barnet med sina rörelser eller skada honom i en dröm.
Ändra gradvis hur du somnar. Ge upp rörelsesjuka i händerna, det gagnar inte heller föräldrarnas rygg, eftersom barnet blir tyngre och nedre delen av ryggen är tungt belastad. Om barnet är van vid att somna under matningen, byt processen till horisontell - liggande på sängen. Barnet vänjer sig vid att somna på en stationär plan yta och inte på händerna på sina föräldrar, och det kommer inte att finnas några problem med att somna i spjälsängen i framtiden.
Vakna inte ett sovande barn
Det finns inget värre än ett barn som tvingas tas ur djup sömn. Om ditt barn somnar, låt honom sova så länge han behöver.
Naturligtvis sammanfaller verkligheten i det aktiva föräldrarnas moderna liv och klinikens arbetstid inte alltid med barnets behov, och detta måste också beaktas. Förutom att förstå de tecken på sömnighet hos barn som beskrivs ovan, försök att själv identifiera tecken på olika sömnfaser hos ditt barn.
Djup sömn (tätt slutna ögon, djup och uppmätt andning, brist på ögonrörelse under ögonlocken) och grunt sömn (ögons rörelse över ögonlocken, störd andningsrytm, suckar, ryckningar i armar och ben) är olika. Och om ditt barn sover som det ska under läkarbesöket, ta dig tid att prata med läkaren, ställ frågor innan undersökningen. Du kan enkelt bestämma genom att andas att barnet har gått över i en annan fas och kommer att kunna väcka honom utan förlust.
Stör inte ditt barns sömn för din egen bekvämlighet
Det verkar frestande att anpassa barnets sömn så att den passar dina uppgifter så att han sover när föräldrar behöver göra sysslor, arbeta och göra något intressant för sig själva. Självintressen är naturligtvis mycket viktiga för en vuxen för att inte hamna i borgen och inte isoleras på barnet.
Ett barns sömn är dock på många sätt grunden för ett hälsosamt centralt nervsystem, beteende, beteendemässiga svar, intelligensutveckling och många andra kritiska aspekter av ett barns liv. Kompromissa inte med ditt barns sömn om du har oväntade saker att göra. Varje företag kan omplaceras, det är bara inte så bekvämt för en vuxen. Snarare än att tvinga ditt barn att sova enligt ett schema som passar dig, schemalägg dina aktiviteter med ett flytande tidsschema så att du kan komma in när din baby vilar.
Separat sovtid och matningstid
För nyfödda är det i saker och ting att sova omedelbart efter måltider, under måltiderna, istället för att äta.. Men ju äldre barnet blir desto längre behöver klyftan mellan sömn och matning göras.
Förutom det faktum att omedelbart efter att ha ätit kan barnet återuppliva "överflöd", och efter att ha ätit har små barn ofta behov av att använda toaletten. Att byta kläder och tvätta ett sovande barn är ett annat äventyr och ger oss möjlighet att titta på punkten ovan i texten - inte att väcka barnet i den djupa sömnfasen. Öka intervallet gradvis, även om barnet är sömnigt efter att ha ätit och blinkar hänsynslöst. Distrahera honom ett tag med ett spel, en konversation, en saga. Det är användbart att rita för ett barn, visa honom förmågan hos sina egna händer, att lära ut fina motoriska färdigheter.
Vakna inte barnet om det gråter i sömnen
Det är helt naturligt för ett barn att göra ljud och krångel i sömnen. Han kan nysa, hicka, gråta eller till och med skrika utan att vakna. Andas kramande eller andas ut, ryck armar och ben. Det här är tecken på en lugnande av centrala nervsystemet innan du störtar i en djup sömnfas, inte bli panik eller vara rädd om barnet plötsligt ropade med en liten fiskmås i hela lägenheten och skrämde katten, pappan och grannarna. Gå lugnt upp till spjälsängen och se till att barnet faktiskt sover. Du kan försiktigt placera din handflata på magen, värmen eller en lätt varm värmepanna, uppvärmd med ett strykjärn eller din egen varma blöja. Värmekänslan signalerar barnet att han inte är ensam, detta hjälper honom att lugna sig utan att vakna och fortsätta sova. Om barnet fortsätter att gråta, är nervöst och inte sover bra, försök att inte väcka honom och ta honom i dina armar. Kanske var han överexciterad innan han gick till sängs och kan inte lugna på egen hand, för detta behöver han värmen från sina föräldrar och det kan vara en mjuk viskning eller "vitt" ljud.
I allmänhet har unga föräldrar en mycket svår tid under de första månaderna och även år av föräldraskap. Många saker är omöjliga att googla, lära sig och överföra någons upplevelse till ditt barn, eftersom barn är olika, familjer har olika miljöer och olika vanor. Dessa regler, beskrivna ovan, hjälper föräldrar att inte bara bättre förstå sitt barn utan också lära honom att utveckla hälsosamma sömnvanor.
