Skilsmässa är stressande för kroppen. Livets vanliga grundvalar bryts, så du kan uppleva orimlig ångest, ångest, irritabilitet.
Instruktioner
Steg 1
Huvudregeln: fixera på livet, och inte på din egen rädsla. Observera noggrant vad som händer runt dig, hur händelserna utvecklas. Låt inte ångest och rädsla för framtiden förtära dig helt.
Steg 2
Rengör huset, kasta skräpet. Bli av med saker som påminner dig om din före detta make. Kom ihåg att miljön som omger dig direkt påverkar ditt sinnestillstånd.
Steg 3
Följ den dagliga rutinen. Sova minst sju timmar om dagen, helst gå till sängs vid samma tid varje gång. Med ett starkt livssystem kommer stabila vanor att göra det möjligt för din kropp att klara av stress. Naturligtvis talar vi inte om dåliga vanor.
Steg 4
Led en aktiv livsstil, träna. Sport tonar upp kroppen, accelererar blodet, ökar immuniteten och kroppens stressmotstånd. Träna för att bygga muskler. Med en tonad kropp kommer du att känna dig mer självsäker.
Steg 5
Är du uppslukad av tankar om det förflutna, ständigt orolig för något, är ditt tillstånd nära neuros? Kom med en aktivitet som kommer att tävla med den "dominerande". Läs intressanta böcker, titta på filmer, lyssna på bra musik. Chatta med vänner, ta en promenad. Obsessera över dina problem och "låsa dig in" inom fyra väggar, kommer du bara att förvärra din situation.
Steg 6
Om du inte kan lösa problemet på egen hand, sök hjälp från en psykolog eller psykoterapeut. Berätta för honom vad som plågar dig, beskriv i detalj alla detaljer om ditt tillstånd. Diskutera med en specialist om möjliga lösningar på problemet.
