För nyföräldrar kan barnets sömn vara det svåraste testet. Det är utbytbart och oförutsägbart, särskilt om barnet förväxlar dag med natt. Genom att skapa ett tydligt schema för vila och vakenhet för ditt barn kan du undvika överansträngning.
Sovtid och frekvens
Från födseln till tre månader sover spädbarn vanligtvis mycket - cirka 14-18 timmar om dagen. Sömnvaraktigheten, oavsett dag eller natt, är 3-4 timmar, så föräldrar måste stå upp för att lura och mata barnet. Efter 3-4 månader sover barnet 15 timmar om dagen, varav 10 - på natten. Resten av tiden delas mellan tre dagliga tupplurar. Med 6 månader kommer antalet att minska till två och varaktigheten är ungefär en timme. I den här åldern är det mycket viktigt att skapa ett sömn- och vakningsschema för barnet, inte bara för att göra livet enklare för föräldrarna utan också för att rädda barnet från överdriven trötthet. Varaktigheten av en natts sömn för ett sex månader gammalt barn är cirka 12 timmar, och för året kommer det att minska med 10 timmar, medan en engångsnap kommer att vara cirka 2 timmar. Man bör komma ihåg att en nyfödd inte behöver perfekt tystnad för att somna - inget behov av att viska eller gå på tårna. De flesta spädbarn somnar lugnt på starkt upplysta och bullriga platser.
Sömnproblem
I spädbarn kan ett barn förväxla dag med natt. Sådana barns sömn dagtid är så lång att det ger dem styrkan att hålla sig vaken på natten. Ofta känner sig föräldrarna till sådana barn, som vaknar varje timme för att kräva uppmärksamhet och ett mellanmål, mycket trötta. Man får emellertid inte glömma att detta är en tillfällig situation, eftersom barnets nervsystem utvecklas kommer nattens sömn att öka. Vanligtvis har barn en normal behandling efter en månads ålder. Ofta kan sömnproblem associeras med kolik, i det här fallet måste barnet ges speciella mediciner eller använda traditionella metoder - en varm handduk, strök magen etc. Om ett barn ammar och inte sover bra på natten, vaknar upp till oplanerade utfodringar, bör du rådfråga en läkare - kanske har inte barnet tillräckligt med mjölk och det är värt att använda blandningar eller det är dags att införa kompletterande livsmedel, beroende på ålder.
Hälsosamma sömnregler
För att vänja ett barn till hälsosam sömn från tidig barndom är det nödvändigt att inte bara skapa ett schema för vila och vakenhet utan också att ta hand om en bekväm sovplats. Detta ska vara en separat säng, utrustad med speciella galler som skyddar barnet från att falla ut, och en ortopedisk madrass. Det är viktigt att utesluta onödiga föremål från det, till exempel kuddar, stoppade leksaker, skrymmande filtar etc. Somnar bör barnet inte känna besvär, så föräldrar bör ta hand om en behaglig lufttemperatur och luftfuktighet.
