Hälsosam sömn är mycket viktigt för alla människor, oavsett ålder. Alla sömnstörningar leder till trötthet, svaghet, hälsoproblem. Låt oss ta reda på hur vi kan lösa problemet med barnets sömn så att alla familjemedlemmar sover bra.
Sömnstörningar är ett mycket vanligt problem hos både vuxna och barn. Men i den här artikeln kommer vi att ta reda på varför ditt barn inte sover bra - trots allt, om barnet är vaken, kan föräldrarna inte heller vila ordentligt. Så låt oss komma igång.
Individuell funktion
Jag kommer ihåg hur alla omkring mig berättade att min dotter de första månaderna bara skulle äta och sova. Men i verkligheten visade sig allt vara helt annorlunda - hon sov väldigt lite under dagen - hela tiden var hon tvungen att studera världen omkring mig, antingen i mina armar eller ligga på filten och titta runt. Och detta trots att gäster kom sällan till oss (1-2 personer) och vi gick inte någonstans mycket. Det vill säga, hon hade inte mycket spänning, men hon sov inte och det var allt. I det här fallet finns det två alternativ: antingen stå ut med det eller försök att skapa gynnsamma förhållanden som bidrar till sömn - till exempel en promenad - och det är bra för dig, och barnet kommer att sova antingen i den friska luften eller vid hem när han återvänder.
Agitation
Många människor runt, ofta besök, nya ljud och upplevelser - allt detta kan leda till sömnstörningar. Du måste försöka begränsa dessa faktorer tills barnet växer upp.
Mammas ångest
I livet finns det tillräckligt med bekymmer och stress för mödrar, särskilt under postpartumperioden, men barnet känner allt. Så försök att vila, slappna av och försök att hålla dig lugn.
Störda dagliga rutiner
Föräldrar föredrar ofta att vara uppe sent och vakna sent. Så - eftersom det finns ett barn i familjen - måste du upprätta rätt rutin, särskilt eftersom det är användbart för vuxna, eftersom många inte går upp till jobbet på morgonen på grund av att de gick och la sig fel tid. Till exempel tills min dotter växte upp (jag vaknade för nattmatning och stod upp klockan 7-8 på morgonen), trots att min man satt upp sent, gick jag till sängs med min dotter kl 21.00 (även om jag ville inte riktigt) - så jag är mer - sov mindre.
Barnet är orolig för något
Han kan störas av höga ljud, kolik, tandvård, magsmärtor, feber, etc. Om orsaken är detta behöver du bara uppleva det.
Hunger
Lösningen är enkel - mata bra och i tid.
Värme
Det händer ofta att det är täppt och varmt hemma - under sådana förhållanden är det svårt för både en vuxen och ett barn att somna. Försök att ventilera - ta till exempel din baby till ett annat rum och öppna (eller öppna något) ett fönster. Så att det inte fanns något drag och inte för mycket uppblåsning gjorde jag det på vintern - min dotter och jag satt ett tag i ett stängt sovrum och det sändes i hallen, sedan stängde jag fönstret och öppnade dörren till sovrum.
Brist på kalcium
Detta leder till sömnstörningar (ses vanligtvis under perioder med aktiv tillväxt).
Överskott av D-vitamin
Detta leder till ökad excitabilitet.
Sammanfattningsvis vill jag säga att det kan finnas många anledningar - du behöver bara lugnt förstå situationen och lösa den, för barnet är lugnt - föräldrarna är lugna (och vice versa). Håll därför en varm och vänlig atmosfär i familjen, vila i tid, älska varandra och allt kommer att bli bra!
