Konflikter påverkar inte bara vårt välbefinnande och humör utan är ofta mycket dyra materiellt. När allt kommer omkring kan en frustrerad person inte fortsätta att arbeta bra och hans tankar är inte koncentrerade till arbete. Så hur bryter du konflikter och lugnar din partner och dig själv?
Instruktioner
Steg 1
Lös problemet i två steg. I det första steget, ta bort konfliktens skärpa, i det andra, pricka i. Mellan etapperna bör gå från 3 till 48 timmar. Tiden du behöver vänta beror på hur snabbt din partner kan lugna sig. Du kommer att börja det andra steget i förväg - konflikten kommer att blossa upp ännu mer, du kommer sent - din partner kommer inte att vilja lösa problemet och, troligtvis, kommer konflikten att upprepas på grund av det olösta problemet.
Steg 2
Börja det första steget så tidigt som möjligt, helst före solnedgången eller före sänggåendet. På natten bearbetar hjärnan information om dagen och drar slutsatser. Om du somnar utan att kompensera måste du och din partner på morgonen övervinna barriären för de negativa slutsatser som hjärnan redan har gjort.
Steg 3
I det första steget gör du "smärtlindring". Först måste du komma ur situationen, föreställ dig att konflikten inte är med dig. Då är det lättare att hitta något av ditt fel. Efter att ha hittat henne erkänner du ärligt, oavsett hur stötande eller orättvist det kan verka. Samtidigt borde du ha en skyldig blick, att agera i en sådan situation är ganska acceptabelt och till och med nödvändigt.
Steg 4
När anklagelser faller på dig, förvandla dem till en neutral form, samtidigt som du mildrar din skuld. Till anklagelsen "Vi lever för evigt i en svinstyr" svarar: "Jag vet att du älskar renlighet och jag försöker, men jag har inte alltid styrkan att göra allt som du älskar."
Steg 5
Försök sedan eliminera konfliktens ämne, till exempel, rensa åtminstone ytligt, mata en hungrig make, köp gott vin och en bra film. Och lämna situationen i fred, bättre till nästa morgon.
Steg 6
Men du kan inte sluta i det här skedet. Grundorsaken till konflikten har inte eliminerats, i detta exempel är det att du tillåter dig att gräla och vara oförskämd mot varandra på grund av rengöringen. Stå upp tidigt på morgonen, förbered aromatiskt kaffe och rullar (helst - baka dig själv så att din man vaknar och luktar bakverk), lägg frukost framför sängen. Och ring sedan för en uppriktig konversation.
Steg 7
Börja med att säga att du inte kan hantera problemet utan hans hjälp. Om du arbetar på heltid är det rättvist att be din man hjälpa dig att städa upp. De mest obehagliga procedurerna kan utföras med frekvensen 2: 1, det vill säga mannen utför denna procedur var tredje vecka. Lägg till det genom att göra det kommer det att visas ett exempel på hur man gör det korrekt. Och du kommer att vara lika med den under de återstående två veckorna.
Steg 8
Berätta för henne att det är mycket smärtsamt för dig att höra höga tal och förolämpningar, och att det gör det svårt att koncentrera sig på jobbet. Och lyssna på hur han föreslår att han fortsätter att uttrycka sitt missnöje med mer godartade metoder. Humor kommer inte att skada. Du kan leta efter andra alternativ för en kompromisslösning på problemet. Det viktigaste är att du måste noggrant förmedla till din man att förolämpningar är oacceptabla i ditt förhållande till honom.
Steg 9
Lös alla konflikter, först erkänna din skuld, detta är priset på fred. Men du kan inte stanna i det här skedet, du måste hitta rätt ögonblick och förbereda grunden så att en sådan konflikt inte uppstår i framtiden.
