För att skydda barnet mot frekventa förkylningar, stärka immuniteten och öka kroppens motståndskraft mot smittsamma och virussjukdomar är det nödvändigt att genomföra en uppsättning förebyggande åtgärder. Vattenhärdning är den effektivaste förebyggande metoden.
Instruktioner
Steg 1
Börja härda på sommaren eller tidigt på hösten, helst på morgonen. Om vädret är soligt och varmt, gör det utomhus. Inomhus bör lufttemperaturen ligga inom 21-23 grader.
Steg 2
Utför härdning av vatten i ett komplex tillsammans med andra metoder - med ljus- eller solbad. Och kombinera även härdningsbehandlingar i kombination med träning och allmän massage.
Steg 3
Lägg till ett härdningselement under de vanliga vattenprocedurerna för barnet (tvätt, tvätt, bad). Härdningsproceduren kan också utföras medan du tar ett hygieniskt bad.
Steg 4
Välj vattenhärdningsmetoder som passar ditt barns ålder. Det finns flera sådana metoder: allmänt bad, dousing, våt avsmältning, kontrastdusch. Om ditt barn inte är 6 månader gammal, bada ditt barn dagligen vid en vattentemperatur på 36-37 grader i fem minuter och häll sedan vatten över honom med en temperatur som är lägre med 1-2 grader. Sänk gradvis vattentemperaturen när du häller till 25-26 grader.
Steg 5
För ettåriga spädbarn, duscha med vatten med en initial temperatur på 35-37 grader och sedan var 4-5: e dag minska det med 1 grad, vilket ger det till märket 28 grader. Häll först över ryggen, sedan bröstet, magen och sist av allt armar och ben. För barn mellan 2 och 4 år, sänk vattentemperaturen till 24-25 grader och häll vatten vid 22-23 grader för barn under 7 år.
Steg 6
Från och med 2 års ålder, placera ditt barn i en sval dusch i 2 minuter och gnugga sedan barnets kropp väl med en handduk tills rodnad uppträder på huden.
Steg 7
Våt gnuggning är en viktig del av vattenförfarandena. Använd en mjuk frottéhandduk eller en speciell vante gjord av liknande material. Rubdowns visas för barn från två månaders ålder. Sänk gradvis temperaturen på vattnet när du gnuggar, börja från 35-36 grader och sätt det till 26-27 grader.
Steg 8
Utför kontrastdusning med varmt och kallt vatten endast om barnet tolererar alla procedurer ganska bra. Men för förskolebarn rekommenderas inte denna metod för vattenhärdning.
Steg 9
När du härdar barn i alla åldrar, följ följande grundläggande principer: - starta procedurer i alla åldrar; - genomföra härdningsåtgärder systematiskt; - öka gradvis exponeringstiden för härdningsfaktorn; - var uppmärksam på barnets humör, utför procedurer i form av ett spel; - utför aldrig procedurer, om barnet är sjuk eller kall, undvik hypotermi; - undvik långvarig exponering för kallt vatten eller överhettning i solen, samt låga lufttemperaturer; - delta med barnet i härdningsprocedurer.
