Det finns helt enkelt inga exakta och universella rekommendationer om hur mycket ett barn behöver sova vid en viss ålder. Samtidigt insisterar många barnläkare på att förskolebarn behöver en dags vila, och hur länge det kommer att vara beror på ett antal skäl.
Behöver barnet en strikt regim?
Det är känt att nyfödda sover mycket, men deras dagliga rutin är ganska kaotisk - de kan hålla sig vaken på natten och sova lugnt vid läkarmötet. Men med tiden börjar de gradvis bilda en daglig behandling och den totala varaktigheten av den dagliga sömnen minskar. Vid två års ålder har många barn redan bildat både en karaktär och en attityd till sömn, det vill säga föräldrar kan redan dra en slutsats om hur bra och snabbt deras barn passar. Om vuxna familjemedlemmar försöker följa den dagliga rutinen, till exempel att sitta barnet vid bordet vid en viss tidpunkt, och sömngränserna för honom under denna period har redan utvecklats. Många barn i denna ålder sover 10-12 timmar per natt och en till tre timmar under dagen. Som regel sover barn samma tid under dagen - om du väcker dem tidigt på morgonen kan de komma ikapp under dagen.
Enligt många moderna mödrar bör barn redan vid två års ålder läggas ner för bara en dags sömn, och därför bygga ordningen på matning och promenader samt underhållning. Så du kan inte bara förenkla ditt liv för att kunna ha åtminstone lite fritid utan också hjälpa barnet - ett barn som är van vid att somna samtidigt somnar mycket lugnare. Barn som kan gå och lägga sig beroende på vuxnas stämning och händelserna under den senaste dagen, somnar ofta länge och utan mycket önskan. Hjälper barnet somna och en slags ritual - till exempel ett kvällsbad och läsa eller titta på en favoritbok. För vissa är signalen för sömn de dragna gardinerna och det tända nattljuset följt av en tyst mors berättelse. Således är barnet förinställt på sömn och vuxna familjemedlemmar kan enkelt lägga honom i sängen i tid.
Vad avgör sömntiden hos tvååriga barn
Sömnens varaktighet är en rent individuell faktor; ingen certifierad och högt kvalificerad specialist kommer att kunna bestämma dess exakta mängd. En mamma som känner sitt barn, visar uppmärksamhet och observation, kan dock enkelt avgöra när barnet ska gå och lägga sig, samt hur mycket han kan spendera i sängen. Om du måste stå upp tidigt är det vettigt att flytta barnets dagordning lite i förväg. För att göra detta kan du ta en längre promenad under dagen eller inte lägga honom i en lugn timme, men bör börja nattens sömn vara tidigare - då kommer uppvaknandet nästa dag inte att åtföljas av nycklar och gråt.
Det finns olika orsaker som kan påverka sömnets längd och kvalitet hos 2-åringar. Till exempel, efter en dag på dacha att spela spel med kamrater, kan en baby som oftast sover 9-10 timmar sova mycket mer. Sömnmönster kan förändras efter den stressiga upplevelsen. Som psykologer vittnar om är det inte alltid händelser av negativ karaktär: det våldsamt firade tvåårsdagen med ankomsten av avlägsna släktingar och en enorm hög med gåvor, kan på något sätt också ha en stressande effekt på utvecklingen av ett barns psyk.. Därför kommer barnet inte att somna så lätt som vanligt, och nästa morgon kan han behöva ytterligare tid för att återhämta sig efter gårdagens semester.
Sovtiden hos barn (och inte bara tvååringar) varierar beroende på deras hälsotillstånd. Det finns dock inga klara regler eller rekommendationer här heller - även vid en tillräckligt hög temperatur ser vissa barn ut sömniga hela tiden och försöker somna så snart som möjligt, men deras andra kamrater vägrar kategoriskt att lägga sig vid standardtid, att vara nyckfull och kräva omsorg och tillgivenhet från sina föräldrar.
