Barnet är naturligtvis inte skyldigt någon. Det vore mer korrekt att fråga hur mycket barnet kan sova. Så sömn är en naturlig process. Och barnet kan sova så mycket som han behöver. Om trött - den kommer att sova, om den inte sover - är kroppen inte tillräckligt trött för att gå i "viloläge".
Tyvärr är detta inte alltid fallet.
Detta händer om ditt barn har en "foglig" typ av temperament. Barnet går lätt från ett tillstånd av sömn till ett vakenhet och vice versa. Han behöver ingen hjälp i detta. Sådana barn somnar bra, sover gott och länge. Tyvärr är sådana barn sällsynta.
För de mödrar som inte är så lyckliga är det lämpligt att känna till de ungefärliga kriterierna för ett barns sömn och vakenhet vid en viss ålder. Förutom hälsosam nyfikenhet finns det flera orsaker till detta:
1. För att hjälpa ditt barn att undvika överansträngning, 2. För att förhindra hypertrötthet och ansamling av trötthet (dessa är olika begrepp)
3. Att ge barnet möjlighet att "sova" rätt tid för vila i alla kroppssystem och korrekt hjärnfunktion.
4. För att hålla ditt barn på gott humör
5. För att inte förvänta oss vad som inte kan vara.
Hur länge ett barn sover beror på ålder. Många mödrar använder tabeller för att övervaka förändringar i deras barns vikt och längd, men de glömmer bort att ändra sömntiden. Låt oss boka direkt, alla dessa tabeller är ungefärliga, beräknade för det genomsnittliga barnet. Din uppgift är först och främst att lyssna på ditt barn, han är den enda du har. Och de viktigaste indikatorerna för rätt sömntid är hans goda humör, lek och kognitiva aktivitet och glädje.
Avläsningarna i tabellen är genomsnittliga, det finns små sovande, svåra barn. Sömn påverkas också av barnsjukdomar, tandvård, stadier av fysisk och mental mognad, så kallade kriser och utvecklingssteg.
Men skynda dig inte för att anmäla ditt barn till lågt sovande, det här är en ganska sällsynt händelse. överexcitation från otillräcklig sömn och överansträngning i nervsystemet är mycket vanligare. Svara på frågorna själv, sover din bebis tillräckligt? Vakna upp på gott humör? Kanske är det vettigt att lägga barnet tidigare i sängen? Ja, ja, exakt tidigare, innan han på kvällen från överansträngning börjar skrika obehindrat på sängen. Det betyder att ditt barn har gått ur drift och att lamporna slocknar ska skjutas upp med minst en timme eller till och med en och en halv timme. Det kan vara nödvändigt att se över hela regimen dagtid eller öka tiden för korta tupplurar.
Var försiktig! Om ett 4-årigt barn till exempel lägger sig klockan 10 på kvällen och klockan 7 är du redan tvungen att väcka honom för att göra dig redo för dagis (och det finns ingen sömn dagtid) - det dagliga sömntiden är bara 9 timmar (istället för de föreskrivna 11 vid denna ålder). Ett barn kan bete sig adekvat i flera dagar eller till och med veckor, men i takt med att trötthet ackumuleras kan nervstörningar, raserianfall, stämningar i det blå, ökad upphetsning, försök att somna mycket tidigt (till exempel kl. 18.00 flera gånger i veckan inträffa. Föräldrar tänker ibland "Jag har bara ett aktivt barn som inte sover tillräckligt" eller "vi har en ålderskris", etc., utan att inse att barnet helt enkelt inte har tillräckligt med sömn. Vad ska man göra? Att lägga sig tidigare kommer att förbättra situationen märkbart (flytta din läggdags 15 minuter var tredje dag).
Förresten, onödigt lång sömn är inte heller användbart. efter det kan barn vakna slöa, apatiska. Lång sömn är ofta det första tecknet på sjukdom.
Sovhastighet är en grov riktlinje som hjälper dig att kontrollera ditt barns trötthet och upphetsning. Ditt huvudkriterium är dock ett glatt, lyckligt, positivt sinnet barn, även om du avviker från bordet i en timme.
Vänja dig vid ditt barn, var uppmärksam, följ dina barns sömnhastighet.
Och avslutningsvis, vid University of Tel Aviv, enligt en omfattande studie av naturen av sömn, fann man att "även en timme med regelbunden brist på sömntid äventyrar barnets hjärnans funktion, minskar vakenhet och leder också till en ökning av trötthet tidigt på kvällen. " Denna betydelsefulla upptäckt bör stimulera föräldrar att vara mycket uppmärksamma på kvantiteten och kvaliteten på sina barns sömn.
