Hälsosam sömn är mycket viktigt för ditt barns hälsa och utveckling. Det är också nödvändigt för barnets mamma att vila och återhämta sig för barnets dagliga problem och vård. När barnet inte sover bra på natten vaknar han ofta, stönar, båda lider - både barnet och hans mamma.
Spädbarn föds inte med etablerade rytmer av vakenhet och sömn; deras bildning sker gradvis hos nyfödda. När föräldrar tar hand om en bebis kan de observera flera viktiga stadier i hans liv. Ett spädbarn från födseln till sex månader känner inte skillnaden mellan natt och dag, han sover 14-18 timmar om dagen.
Först har barnet en 90-minuters cykel av vakenhet och sömn. Ett kort intervall av djup, sund sömn ersätts av en fas av grunt sömn, under vilken barnet lätt kan vakna. Därför, efter att barnet har somnat, slå inte på TV: n, försök att prata lugnare och flytta runt i lägenheten. När allt kommer omkring blir hans sömn då och då väldigt grund och känslig, alla ljud kan väcka honom under ytfasen. Titta på vad som kan väcka ditt barn mer: buller från bilar eller andra främmande ljud på gatan. I det här fallet, flytta hans spjälsäng till ett annat rum (om fönstren vetter mot den tystare sidan), eller flytta bort den från fönstret om detta inte är möjligt.
Se till att barnet inte överhettas och fryser på natten, kanske vaknar han ofta av dessa skäl. För att göra det lättare för barnet att sova borde madrassen inte vara särskilt mjuk.
När barnet växer upp blir de djupa sömnfaserna längre och den grunda fasen - kortare, så barnet blir van vid att sova lugnt i mer tid. Vid sex månaders ålder kan han sova lugnt och lugnt hela natten. Om smulorna redan har upprättat en daglig vakenhet och sömnregim, bör du inte väcka den sovande bebisen för att mata honom (även om utfodringstiden redan har kommit). Annars, på grund av ett brott mot den biologiska klockan, kan ett funktionsfel i barnets dagliga behandling uppstå.
En baby i åldern sex månader och äldre gör ett stort steg i sin utveckling: han börjar sitta ner, krypa, ta de första stegen, gå, prata. Barnets nervsystem klarar ibland inte sådana snabba förändringar och barnet sover rastlöst på natten. För att hjälpa barnet att sova bra, sätt honom på kvällen samtidigt, efter tvätt, klädsel, vaggvisa eller berättelser om sänggåendet. Ställ in ditt barns spjälsäng för att bara sova: låt barnet leka någon annanstans. Tänd ett svagt nattljus i ditt barns rum. Om barnet vaknar kommer han att se en bekant miljö och föremål: detta hjälper honom att somna igen med en vilsam sömn.
