Ett barns sömn dagtid beror direkt på vilken typ av nervsystem, dagliga rutiner och livsstil. Att känna till några knep, kommer föräldrar att kunna anpassa fidget schema för sig själva.
Vad påverkar sömn dagtid?
Inte alla barn har behov av sömn på dagtid. Allt beror på den personliga dagliga rutinen, typen av barnets nervsystem, liksom hans temperament och, naturligtvis, livsstil. Om barnet står upp tidigt, tillbringar mycket tid på gatan och rör sig aktivt, på ett eller annat sätt, efter en rejäl middag, börjar han somna. Barn som föredrar ett mer passivt tidsfördriv, till exempel att rita, läsa böcker, montera konstruktörer, blir trött mycket mindre vid lunch och sover därför inte bra under dagen.
Om barnets individuella schema gör det möjligt för honom att sova utan dagtid ska du inte lägga honom kraftigt, förutsatt att han känner sig glad och inte är nyckfull.
Överexcitation
Om ett barn tillbringar tillräckligt med tid i den friska luften, blir trött, vill, men inte kan sova, ligger problemet i överexcitationen i nervsystemet. I det här fallet är det nödvändigt minst en timme innan du lägger dig för att utesluta alla slags utomhusspel, eliminera källor till höga ljud och göra en diskret aktivitet med barnet, till exempel kan du läsa sagor, titta på tecknade serier, leka med plasticine, etc. Hos vissa barn under 2, 5 år är sömnprocessen långt ifrån perfekt, huruvida en sådan baby går till sängs beror bara på vuxen. Ibland är det nödvändigt att beställa barnet, göra honom i armarna, klappa honom på huvudet, sjunga en vaggvisa.
För att få en sömn dagtid är det nödvändigt att begränsa barnet från höga ljud och aktiva spel minst en timme före sängkläder.
Brist på trötthet
Barnet behöver bara spendera i den friska luften så mycket tid som möjligt, särskilt under de varmare månaderna på året. Detta kommer att omedelbart öka hans aptit och förbättra hans sömn dagtid. Om barnet missade morgonpromenaden och vid den tiden tittade på TV eller var upptagen med rörliga spel, kommer han inte att känna sig trött vid lunchtid, och följaktligen blir det problematiskt eller omöjligt att lägga honom i sängen.
Lång natts sömn
Varje barn har sitt eget personliga schema, vilket ibland inte beror på sina föräldrar alls. Om din baby går tillräckligt tidigt och går upp sent kan det vara tillräckligt för att eliminera behovet av tupplurar. Barnet kan enkelt ersätta honom med att koppla av i soffan och läsa en bok eller titta på hans favorit animerade serie. Det viktigaste är att han ska känna sig glad och inte vara nyckfull.
Hur ändrar jag schemat?
Barnets schema beror ofta på hans föräldrar. Om en kvinna bestämde sig:”Mitt barn kommer att sova under dagen!”, Måste hon komma ihåg några enkla regler. Den första är att gå upp tidigt, den andra ska lägga sig tidigare, den tredje är maximal tid i den friska luften, den fjärde är eliminering av höga ljud och aktiva spel en timme före tupplurar, den femte hjälper barnet i fall av problem med självläggning.
