Många mödrar står inför ett sådant problem när det är omöjligt att lägga barnet till sängs förrän sent på kvällen, och på morgonen är det helt enkelt orealistiskt att vakna i trädgården. Vad kan man göra i det här fallet, hur man lär barnet att somna lite tidigare och snabbare?
Ofta kan barn inte somna länge på grund av att de spelade några aktiva och bullriga spel innan de gick till sängs. Detta beror på att barnets nervsystem som ett resultat av sådana spel är i ett upprörd tillstånd och för att lugna ner krävs en tillräckligt lång tidsperiod.
Många barn somnar också inte bra eftersom de tittar på TV länge innan de går till sängs eller spelar några spel på datorn. Speciellt om det finns mycket skytte, löpning och skrik i dessa spel eller tv-program. Eller tvärtom, karikatyrerna är väldigt sorgliga. Då kan de mest intryckbara barnen inte”komma till förnuft” på länge och naturligtvis inte somna länge.
Det är därför experter rekommenderar innan du går till sängs för att spela inte aktiva, men lugna spel. Du kan till exempel bjuda in ditt barn att leka med en konstruktör eller leka med plasticine. Dessutom har nyligen en sådan aktivitet som modulär origami blivit ganska populär. Naturligtvis kommer barnet själv, särskilt om det fortfarande är tillräckligt liten, att det är svårt att klara av honom. Men i det här fallet kan mamma eller pappa arbeta med honom. Förutom utvecklingen av finmotorik, förbättring av minne, uppmärksamhet, utveckling av fantasi, kommer barnet att få en hel del positiva känslor och kommunikation med föräldrar, vilket ibland saknas. Och naturligtvis kommer nervsystemet innan sänggåendet vara lugnt och barnet somnar snabbt och säkert.
Dessutom kan du bjuda in ditt barn att läsa en intressant bok. Dessa kan till exempel vara folksagor eller barnrym.
Du ska inte mata ditt barn tungt före sänggåendet, eftersom det också kan hindra honom från att somna. Men de hungriga borde naturligtvis inte lägga honom i sängen. Det är bättre att erbjuda honom ett glas kefir eller en kopp mjölk med honung ungefär en timme före sänggåendet. Tja, eller äta lite yoghurt. Detta kommer att tillfredsställa hungerkänslan, men hindrar honom inte från att sova lugnt.
Om ett barn har problem med att somna på kvällen och gå upp på morgonen, är det troligtvis nödvändigt att på något sätt justera sin dagliga rutin. Det är nödvändigt att försöka lära honom att lägga sig och vakna samtidigt, även på helger. Då kommer barnet att vänja sig vid att somna, han behöver inte tvingas lägga sig och det blir mycket lättare för honom att vakna.
