Graviditet är en av de stora stunderna i en kvinnas liv. Men om det överskuggas av ödem, bör du inte förtvivla. Upprätta näring, dricksregime, älska fysisk aktivitet och använd diuretika - och resultatet kommer inte att vänta.
Under graviditeten är varje kvinna vacker. Det finns något subtilt underbart, lätt, ömt i henne. Den blivande mamman är överväldigad av lycka och med väntat andetag väntar hon på ett tidigt möte med sin bebis.
Med varje graviditetsmånad växer barnet och blir gradvis trångt i sin mors mage. En kvinnas inre organ blir också täta, eftersom det med barnets tillväxt blir mindre och mindre utrymme i bukhålan.
Ofta upplever en gravid kvinna många obehagliga "graviditetssymptom", och en av dem är svullnad.
- Detta är vätskeretention i det interstitiella utrymmet. Vanligtvis uppstår svullnad under andra och tredje trimestern. Svullnad under de sista månaderna av graviditeten kan indikera sen toxicos - gestos.
Ödem under graviditeten kan vara av olika slag, men de är alla lika obekväma och orsakar ibland smärtsamma känslor. Ödem kan vara fysiologiskt, hjärt-, njur-; Hjärt-, njurödem och gestos bör behandlas av en läkare. Självmedicinering kan äventyra moderns och barnets hälsa.
Fysiologiskt ödem uppträder vanligtvis hos de flesta gravida kvinnor och är vanligtvis inte farligt. Oftast ackumuleras vätska i fotledsområdet. Anledningarna till deras förekomst:
- fostertryck på inre organ;
- stillasittande livsstil;
- bristande efterlevnad av principerna för rätt näring.
När du väl har tagit bort dessa framkallande faktorer kommer vävnadssvullnad att märkbart minska.
Motion
Att bli av med ödem under graviditeten är verkligt. Det är nödvändigt att ägna tillräckligt med tid att gå i den friska luften. Försumma inte sport. Naturligtvis skiljer sig en gravid kvinnas träningsplan mycket från förstärknings- och fettförbränningsövningar för flickor. Kroppsviktsträning är att föredra. Det är strängt förbjudet att utföra övningar relaterade till hopp, plötsliga rörelser, gungor etc.
Följande belastningar kommer att ha en positiv effekt på en gravid kvinnas hälsa:
- gående;
- simning;
- vattenaerobics;
- kondition.
Träningens varaktighet väljs individuellt. Var noga med att övervaka puls och allmänt välbefinnande under lektionerna. Om obehag och smärtsamma upplevelser uppstår stoppas klasserna.
Mat
Ofta börjar en gravid kvinna äta, som de säger "för två", och inte alltid hälsosamma produkter. Om du befinner dig i en intressant position men innan du inte äter balanserad, är det nu dags att börja övervaka vad och hur mycket du äter. Genom att följa principerna för rätt näring kan du inte bara bli av med ödem utan också undvika att få extra kilo under graviditeten.
Dryck
Vid ödem är det nödvändigt att följa dricksregimen. I inget fall bör du begränsa ditt intag av rent vatten till 1 liter per dag, som de flesta läkare rekommenderar. Du måste dricka så mycket som kroppen behöver. Det viktigaste är inte i en slicka utan i små sippor.
Ansökan skulle vara lämplig. Naturliga diuretika är avkok av lingonblad och bär, björnbär, björkblad och knoppar, linfrön, grönt te. Den blivande mamman ska dricka vissa örter under överinseende av en läkare. Det är mycket oönskat att missbruka grönt te för gravida kvinnor med högt blodtryck.
Övningar
Övning "Cat" minskar fostrets tryck på de inre organen. Utför det enligt följande:
- Vi går på fyra.
- Vi sträcker armarna framåt och vilar våra handflator på golvet. Kroppen kommer att vara lägre än bäckenet.
- Vi slappnar av så mycket som möjligt och stannar i denna position i 15–20 minuter. Vi utför övningen 3 gånger om dagen.
"Katt" hjälper till att bli av med ödem, minska ryggont, vilket ofta plågar gravida kvinnor.
Utöver den här övningen måste du höja benen över kroppsnivå så ofta som möjligt under dagen och lägga en kudde eller rulle under dem på natten.
Att följa sådana enkla regler - rimlig fysisk aktivitet, rätt näring, användning av diuretika - du kan bli av med ödem och få din kropp i god form.
