Under amning måste unga mödrar noga övervaka sin kost. Felaktig näring kan leda till barnallergier eller andra problem. Fisk måste finnas i en ammande diet, men vissa regler för att ta denna produkt måste följas.
Röd fisk i kosten av en ammande moder
Under de första månaderna av ett barns liv förbjuder barnläkare till och med ammande mödrar att äta röd fisk. Faktum är att fisk är en allergiframkallande produkt och barnet kan reagera på det på olika sätt. Dessutom är den negativa sidan av produkten innehållet i alla typer av kemikalier och färgämnen. Dessa ämnen finns vanligtvis i billig fisk med lång hållbarhet. Dessutom kan fisk vara farlig för en ammande mamma med sannolikheten att smittas med parasiter.
Men ändå bör du inte omedelbart ge upp röd fisk under utfodringsperioden. Du behöver bara vidta några försiktighetsåtgärder. Köp endast fisk i butikerna och var noga med att be om ett kvalitetscertifikat för denna produkt. Observera att fisken måste vara färsk och ha lång hållbarhet. Om fisken är billig är den endast lämplig för sallader eller efterföljande värmebehandling. Det är sant att det är bättre att vägra en ammande mamma från billig fisk direkt. Betala för mycket, men ta fisk utan färgämnen och skadliga konserveringsmedel. Var noga med att kontrollera integriteten hos produktens vakuumförpackning.
Börja äta röd fisk med en mycket liten bit. Följ därefter barnets reaktion. Om ingen allergisk reaktion inträffar kan du säkert äta den här produkten. Glöm inte ärftligheten. Kanske är en av dina släktingar allergisk mot röd fisk. Var i detta fall särskilt försiktig. Helst bör röd fisk inkluderas i din kost från den andra utfodringsmånaden.
Idealisk fisk för en ammande mamma
Det bästa alternativet för en ammande mamma är att äta salt fisk hemma. Det viktigaste här är att köpa god färsk fisk och laga den ordentligt. En sådan fisk kommer bara att gynna barnet och hans mamma. Det är känt att denna produkt innehåller proteiner och kolhydrater som är viktiga för kroppen. Vitaminer hjälper till att återställa kvinnans kropp efter förlossningsperioden. Och dessa ämnen hjälper bara barnet att växa och utvecklas normalt.
I alla fall kan flod- och havsfiskrätter bara ätas en gång i veckan. Men smörgåsar med saltad eller kokt fisk är bra som mellanmål. Det är önskvärt att det är en stör eller lax. Och glöm inte att kontrollera färskheten hos dessa livsmedel.
