Att kombinera graviditet och arbete är en situation som många moderna kvinnor måste möta. Lagstiftningen föreskriver föräldraledighet med början från 30 graviditetsveckor, men att arbeta med full kapacitet kanske inte fungerar ens innan den.
Nödvändig
- - informera arbetsgivaren om graviditet;
- - revidera kosten;
- - att minska antalet skadliga faktorer på jobbet;
- - övervaka hälsan.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm först när du rapporterar din graviditet till din arbetsgivare. Det är viktigt att göra detta innan det blir synligt för alla utan ord. Dessutom måste ledningen leta efter en ersättare åt dig under semestern. Troligtvis kommer cheferna attityd till dig att förändras, men till det bättre eller till det sämre - det beror till stor del på dig. Tänk på alla möjliga beteenden innan du talar.
Steg 2
Graviditetens början åtföljs vanligtvis av obehag från mag-tarmkanalen. Morgonsjuka kan i hög grad störa produktivt arbete. För att göra livet enklare, försök att äta lite men ofta. Samtidigt får du inte bära dig med tunga livsmedel; frukt och grönsaker bör prioriteras.
Steg 3
Glöm inte att graviditet är en tid då du behöver begränsa fysisk aktivitet. Lyft inte tunga saker, ta mindre rusning. Om ditt jobb involverar skadliga faktorer, be om att överföras till ett annat jobb som inte hotar graviditet.
Steg 4
Under graviditeten förändras cirkulationssystemets egenskaper, det finns en tendens till ödem och åderbråck. Försök därför spendera mindre tid i samma position. Om jobbet är stillasittande, ställ dig upp och värm upp då och då. Om du måste spendera mycket tid på att stå, glöm inte att vila. Du måste också böja dig ordentligt, helst inte böja dig i nedre delen av ryggen, utan huka dig på dina ben.
Steg 5
Fråga ledningen om det finns en möjlighet att förkorta din vistelse på jobbet. Kanske får du överföra en del av arbetet till ditt hem eller införa ett timschema.
Steg 6
Gå inte till jobbet vid minsta misstankar om ett graviditetstruande tillstånd. Om det behövs, hitta dig en ersättare för den här tiden. Du kan ta en sjukfrånvaro från en gynekolog, men frånvaron kommer fortfarande inte att vara en anledning till uppsägning - i enlighet med arbetsföreskrifterna har en arbetsgivare ingen rätt att sparka en gravid kvinna för frånvaro.
