Tyvärr lyckas du sällan klara dig utan stress i det moderna livet; då och då uppstår inte särskilt trevliga situationer som gör dig väldigt nervös. Det är allmänt accepterat att stress är skadligt för gravida kvinnor. För att förstå om detta är så eller inte måste du förstå vad stress är och hur det i allmänhet påverkar människokroppen.
Instruktioner
Steg 1
Stress är en helt normal reaktion från alla människokroppar på vissa stimuli. Det är denna mekanism som gör det möjligt för en person att anpassa sig till vissa förändringar i den yttre miljön. Stimuli kan vara helt annorlunda, både fysiska och psykologiska. Den första gruppen inkluderar till exempel värme, kyla och hunger. Till det andra brottet, all allvarlig bedrägeri.
Steg 2
Stressmekanismen fungerar på ett visst sätt. När någon stressig situation uppstår börjar absolut alla system arbeta aktivt i kroppen, till exempel ökar en persons hjärtfrekvens avsevärt och blodtrycket stiger. Kroppen börjar motstå stimuli. Som regel är kroppens energireserver tillräckliga, den klarar av stress och allt återgår till det normala, men om den yttre påverkan är tillräckligt lång, så tar kroppens krafter slut, den är utarmad. Ångest dyker upp igen, men nu är den oåterkallelig.
Steg 3
Stress har inte alltid en uteslutande negativ effekt på människokroppen; i vissa fall har de tvärtom en positiv effekt. De hjälper kroppen att anpassa sig till alla nya situationer, och denna kvalitet är mycket viktig. När interna reserver börjar fungera ökar immuniteten, kroppen blir starkare.
Steg 4
Det är väldigt enkelt att skilja mellan positiv och negativ stress. Det räcker bara att känna till tecken på negativ stress, dessa inkluderar följande: för snabb trötthet, dålig koncentration, sömnlöshet eller mardrömmar, ångest, snabb hjärtslag, yrsel, utslag etc. Det är denna typ av stress som är farlig under graviditeten och kan orsaka komplikationer.
Steg 5
Alla dina erfarenheter bör diskuteras och inte samlas i dig själv, eftersom detta inte påverkar nervsystemet på bästa sätt. När problem hanteras högt verkar de som regel inte längre så allvarliga och skrämmande.
Steg 6
Varje person, och ännu mer en gravid kvinna, måste kunna slappna av, det här är ett bra sätt att bli av med ett stressande tillstånd. Det är bäst att börja behärska yoga, det är en mycket givande aktivitet som hjälper till att hitta lugn och balans.
Steg 7
Endast positiva tankar bör vara närvarande i huvudet, oavsett vilka situationer i livet som kan uppstå. Som regel kan du alltid hitta något bra, du behöver bara försöka och vill ha det.
Steg 8
När en kvinna har en passiv livsstil är det mycket svårare för henne att hantera stress, detta har redan bevisats, så även under graviditeten bör man inte glömma bort sport och fysisk aktivitet, såvida det naturligtvis inte är kontraindicerat.
