Ett litet barn i en familj är inte bara glädje och lycka utan också ett stort ansvar. Ansvar för utbildning, utveckling och naturligtvis hälsa. Ett barns sömn är en integrerad del av hans liv, och därför är det värt att ägna särskild uppmärksamhet åt honom.
Du har en bebis, du är glad och nöjd, men då går det lite tid och något förändras i ditt liv. Barnet slutar sova på natten och det är svårt att hålla honom vaken under dagen. Vad ska jag göra om hans regim inte fungerar? Kom ihåg att redan från födseln bör du sträva efter att utveckla en regim för ditt barn som kommer att sammanfalla så mycket som möjligt med hela familjen. Välj en lämplig tid för ditt barns nattsömn, det kan vara från 21:00 till 05:00, eller från 23:00 till 07:00, det kan finnas andra alternativ, det beror helt på din livsstil. Har du valt? Låt oss hålla oss till den här gången och försöka att inte bryta den.
Valet av sovplats spelar också en roll. Flera alternativ är möjliga här. Den vanligaste platsen är en spjälsäng i föräldrarnas rum. Bekvämt för både mamma och barn. Oftast används det under det första året av ett barns liv och upp till cirka 3-4 år.
Ett utmärkt alternativ för småbarn från ett år och äldre är en spjälsäng i barnkammaren. Barnet vänjer sig vid ansvar och lär sig att vara oberoende i sitt personliga utrymme.
Det finns ett annat alternativ: barnets sömn i föräldrarnas säng, som praktiseras av många gifta par och anser ofta att detta är det bästa alternativet, glömmer massan av faktorer som inte kan hänföras till barnets hälsosamma sömn.
För att få ditt barn att sova lugnt hela natten, kontrollera hans sömn dagtid! Det är värt att komma ihåg att det genomsnittliga dagliga behovet av ett barn för sömn förändras med sin tillväxt, ju äldre barnet desto mindre tid behöver han sova ordentligt, och så: i åldern 0 till 3 månader behöver han 16-20 timmar, från 6 månader är det redan 14, 5 timmar, vid 12 månader - 13, 5 timmar, vid 2 år - 13 timmar, 4 år - 11, 5 timmar, 6 år - 9, 5 timmar, 12 år - 8, 5 timmar. Till exempel sover en 6 månader gammal baby ungefär 14,5 timmar om dagen, så att han sover lugnt hela natten, eller snarare 8 timmar, han behöver inte sova mer än 6,5 timmar under dagen. Och var inte rädd för att väcka sömnhuvudet om det överskrider den dagliga gränsen, annars kommer natten troligen att vara sömnlös för dig.
Det är omöjligt att inte säga någonting om att mata barnet på natten, för det är ofta på natten som alla möjliga problem uppstår, och utfodring är en av dem. Barnläkare har funnit att en nyfödd kan vakna 1 till 2 gånger per natt för att äta. Vid 3-6 månaders ålder räcker en matning för honom, och efter 6 månader kan barnet sova hela natten utan att vakna för matning! Och han kan vakna av ett antal andra skäl som inte är relaterade till utfodring, eller han vill ha uppmärksamhet, gunga, suga, bara klättra upp till sin mors armar. Naturligtvis kan du uppmuntra alla ditt barns nycklar, men då går du helt in i ett autonomt existenssätt. Försök därför att inte komplettera barnet lite i den näst sista utfodringen, så att han strax före sänggåendet har en tät och tillfredsställande måltid. Men överför inte mat, det kan göra att din mage gör ont och igen din sömn och barnets sömn kommer att förstöras.
Barnets aktiva livsstil kommer att ha bäst effekt på nattens sömn. Under dagen kan det vara utomhuslekar, promenader i den friska luften, utforska omvärlden, och på kvällen är den bästa aktiviteten för barnet att läsa sagor, titta på bra tecknade serier och mammas vaggvisa. Alla dessa åtgärder är bra förberedelser för en vilsam natts sömn.
De nästa tre komponenterna i en vilsam natts sömn för ditt barn är bad, ren och frisk luft i barnkammaren och en bekväm och ordentligt gjord spjälsäng.
Att bada på kvällen ökar den fysiska tröttheten som ackumuleras under dagen och främjar också en god aptit.
Frisk luft måste finnas i barnkammaren, glöm inte att ventilera rummet dagligen och gör våtrengöring, lufttemperaturen bör vara 18-20 grader, luftfuktigheten bör vara runt 50-70%.
Nu om spjälsängen. Madrassen ska vara tät och jämn, det rekommenderas inte heller att använda kuddar under 2 år, försök att välja sängkläder från naturliga tyger, tvätta det bara med babypulver för att undvika hudallergi.
Slutligen, välj en kvalitets engångsblöja till ditt barn. Det är blöjan som kvalitativt kan förbättra barnets nattsömn, eftersom en torr botten utan irritation och rodnad på huden bidrar till en lugn hälsosam sömn.
