Barn är särskilt mottagliga för ständiga attacker från olika bakterier och bakterier som orsakar sjukdom. För att minska risken för sjuklighet är det nödvändigt att hålla barnets immunitet på en bra nivå. Detta kan göras utan användning av droger.
Diet
Livsmedel som apelsiner, gröna bönor, jordgubbar och morötter innehåller C-vitamin och karotenoider. Dessa ämnen hjälper kroppen att producera interferoner och antikroppar som täcker kroppens celler och därigenom blockerar infektioner. En diet baserad på livsmedel som innehåller fytonäringsämnen kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Försök att öka andelen vegetabiliska livsmedel i barnets kost, han bör konsumera dem dagligen 5 gånger om dagen.
Dröm
Brist på sömn är en av de främsta orsakerna till att immunförsvaret försämras. Var noga med att följa ditt barns sömnschema. Nyfödda behöver vanligtvis cirka 18 timmars sömn om dagen, barn 12 till 14 timmar om dagen och förskolebarn cirka 10 timmar.
Om ditt barn inte kan eller inte vill somna under dagen, försök att lägga honom i sängen tidigt.
Amning
Amning hjälper till att påskynda produktionen av vita blodkroppar och antikroppar i barnets kropp och därigenom öka hans immunitet. Detta gör att du kan undvika sjukdomar som allergier, lunginflammation, diarré, hjärnhinneinflammation, etc. De första dagarna efter födseln är bröstmjölk särskilt rik på ämnen som är nödvändiga för den nyfödda immuniteten. Det rekommenderas att amma barnet under det första året av livet, i extrema fall - de första 3 månaderna. Detta kommer att undvika behovet av att ta vissa mediciner i framtiden.
Passiv rökning
Om du eller din make röker är det dags att sluta. Cigarettrök innehåller mer än 4000 toxiner, som har en extremt negativ effekt på immuniteten hos en ung organism. Barn är mycket mer mottagliga för passiv rökning än vuxna, detta beror på att det naturliga avgiftningssystemet hos barn är underutvecklat. Dessutom är andningsfrekvensen högre än för vuxna, därför är intensiteten av förgiftningen av kroppen också högre. Begagnad rök ökar risken för sjukdomar som bronkit, astma och SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).
Om du har svårt att sluta röka, försök att befria ditt barn från cigarettrök. Rök aldrig hemma, bara rök utomhus.
Sport
Fysiska kulturkurser förbättrar arbetet i någon persons kropp, detta är särskilt viktigt för ett växande barns kropp. Försök få ditt barn att vana att träna regelbundet. Var ett exempel att följa, spela sport med honom.
