I din kropp är immunsystemet, den främsta mänskliga försvararen, ansvarig för att förebygga olika sjukdomar och sjukdomar. Alla måste förstå vikten av hälsosam immunitet, särskilt i situationer där immunitet kan försvagas och utsättas för attacker av patogena bakterier. I synnerhet kvinnor som planerar en graviditet måste noggrant övervaka immunsystemets tillstånd. I den här artikeln kommer vi att berätta hur man utför immunisering och hur man stärker immunförsvaret för att stärka kroppens motstånd på ett naturligt sätt.
Instruktioner
Steg 1
Det är nödvändigt att stärka immunförsvaret när du märker symptomen på patogena infektioner. För att förhindra sjukdomar ska du ständigt ventilera rummet där du befinner dig.
Steg 2
Glöm inte fysisk aktivitet. Ständig rörelse och träning hjälper dig att hålla dig i god form, såväl som att stärka ditt immunförsvar. Ju mer utvecklad en person är fysiskt, desto mer motstår han virus. Var ute oftare, gå i minst 30 minuter.
Steg 3
Innan du konsulterar din läkare, köp immunmodulatorer och antivirala läkemedel på apoteket, om det behövs. Att ta dessa läkemedel kan minska symtomen på sjukdomen i de tidiga stadierna.
Steg 4
Undvik sömnbrist - följ en daglig rutin så att din sömn är full och varar minst sju till åtta timmar.
Steg 5
Lär dig att slappna av, släpp känslomässig stress och le mer - optimism hjälper dig att bekämpa sjukdomar och förbättrar din immunitet. Undvik överdriven spänning och stress.
Steg 6
Drick örtteer - Echinacea-infusion, som tas tre gånger om dagen i en månad, har en positiv effekt på immunsystemet.
Steg 7
Temper - en kontrastdusch och massage förbättrar funktionen av alla inre organ, särskilt cirkulationssystemet, och hjälper till att hålla kroppen i god form.
Steg 8
Gnid med en frottéhandduk efter en kontrastdusch. Dessutom tränas blodcirkulationen väl genom att gå till badhuset eller bastun. Ett besök i badet hjälper till att ta bort gifter och skadliga ämnen från kroppen och rengöra den.
Steg 9
Inkludera i din kost färsk frukt och grönsaker rik på vitaminer och mineraler - särskilt vitamin C.
