Kalcium är ett spårmineral som är viktigt för skelett och tänder. Det är också ansvarigt för neuromuskulär ledning och blodkoagulering. För ett barn är det dagliga kalciumintaget 600-900 mg. Hur tar man kalcium för barn?
Instruktioner
Steg 1
Det enklaste och mest prisvärda sättet att kompensera för bristen på kalcium är att ta vitaminer som innehåller det nödvändiga dagliga intaget av ett spårämne. Du bör dock veta att i kombination med järn eller vitamin D absorberas kalcium mycket bättre, medan magnesium minskar innehållet i detta spårämne i kroppen. Vissa livsmedel kan också störa kalciumabsorptionen, såsom fullkornskli, som innehåller fytinsyra. Genom att binda med kalcium bildar det ett kalciumsalt som inte absorberas i mag-tarmkanalen. Sorrel och aspirin bidrar inte till absorptionen av kalcium. Anslutningarna de gör kan leda till njursten.
Steg 2
Barn ska ges vitaminer efter måltiderna. Den erforderliga dosen ordineras vanligtvis av en läkare eller så kan du själv bestämma den genom att noggrant läsa instruktionerna. Vitaminer med kalcium bör tas upp till 25 år gamla medan benmassan växer. Symtom på brist på detta spårämne i kroppen är hyperaktivitet, nervositet, tandförfall, spröda naglar, dålig sömn, domningar eller stickningar i extremiteterna och tillväxthämning. Ett överskott av kalcium kan bestämmas om barnet har aptitlöshet och muskelsvaghet, obalans vid gång, dumhet, irritabilitet.
Steg 3
Förutom vitaminer kan kalciumkällor vara nässla, sesam, plantain, sardiner i olja, mandel, hasselnötter, vattenkrasse, spenat, broccoli, vitkål och blomkål, soja, bönor, mejeriprodukter och några andra produkter.
Steg 4
Det har bevisats att kycklingäggskalpulver är mycket effektivt för att fylla på bristen på kalcium i kroppen. Skalets kemiska sammansättning sammanfaller nästan helt med tänderna och benens sammansättning. För att förbereda pulvret bör färska ägg tvättas väl med tvål och sköljas. Skalet måste rengöras från innerfilmen och torkas. För att förbereda pulvret för ett litet barn kan du koka det i 5 minuter. Mal skalen i en kaffekvarn och ge barnet en morgonmåltid - med gröt eller keso efter släckning med några droppar citronsaft. Äggskalspulver kan ges till barn över 1 år.
