Människor förlåter lätt de främmande handlingarna från främlingar eller främlingar och glömmer snabbt bort de känslor de upplevt. Men av någon anledning är det svåraste att förlåta dem som var eller är en del av livet: föräldrar, vänner och män. Hur man förlåter en före detta make, hur lång tid tar det, är förlåtelse verkligen överhuvudtaget och var ska man börja?
Instruktioner
Steg 1
Börja med dig själv. Ta en titt på din nuvarande situation med en lugn blick från en extern observatör och bestäm vad du gillar med det och vad du vill ändra. Försök förstå varför tankar om ditt ex och hans roll i ditt liv fortfarande hemsöker dig. Analysera vad du inte kan förlåta honom för och vad du inte kan förlåta. I ett trasigt förhållande finns det en del skuld på varje sida, så bestäm vad du ser honom som skyldig och vad - din. Försök förstå hur självständig du är själv och inte behöver stöd, vilken typ av liv du vill leva och hur dina vanliga barn känner. Låt varje aspekt av ditt liv, rationellt och emotionellt, revideras grundligt av dig. Om du inte kan räkna ut det på egen hand, prata med någon du litar på villkorligt. Du måste tala upp och släppa saker som tynger dig för att gå vidare och driva dina drömmar.
Steg 2
Om du måste kommunicera med din före detta make och irritation, ilska eller förbittring kokar upp i dig bara genom att titta på honom, trots att flera år har gått, är situationen mer komplicerad än du tror. Förlåtelse är arbete och framför allt - arbeta på dig själv och din förlåtelse. Och här kan du få hjälp av människor som har gått igenom samma livscenario, deras positiva erfarenhet kan tjäna som ett exempel och lättnad för dig. Om tankar om ditt tidigare äktenskap, ex-make och hans nuvarande liv bokstavligen stör din andning, hitta en bra psykolog. Dra dig inte in i dig själv och bär inte hjärtesorg, för allt som drivs av oss inuti kan utvecklas till mycket allvarliga sjukdomar och depression.
Steg 3
Gå inte ner på vägen för självförsvagning om orsaken till skilsmässan, som du tror, var dig själv eller några av dina brister, verkliga eller imaginära. Älska och respektera dig själv, förbättra din självkänsla. Försök under inga omständigheter att jämföra dig själv och din nya make eller din ex-mans passion. Du är olika människor, och hans val kan dikteras av ett antal skäl som du inte hade något att göra med. Livet är mycket rikare och mer varierat än idéer om det, och inte allt i det är klart för dig. Försök att titta på situationen från andra sidan: din frihet, om du accepterar den med glädje, kan vara början på en ny, spännande resa i jakten på lycka.
Steg 4
Försök att förstå din före detta make, motiven för hans handlingar. Detta är det svåraste i äktenskapet, och efter äktenskapet verkar det helt omöjligt och till och med dumt. Och fortfarande. När allt kommer omkring faller allt som du motstår så mycket på dig som en lavin, och vad du accepterar verkar inte längre så hemskt och ofullkomligt. Både du och han är människor. Och människor har rätt att göra misstag. Nu är han inte din man, och du har inget att göra med hans misstag (varken tidigare eller framtida). Skapa ett moraliskt avstånd mellan er, detta hjälper dig att kommunicera på ett neutralt sätt, om det behövs. Eller, om inget annat binder dig, kommunicera inte alls.
Steg 5
Tänk, är din mans status i ditt hjärta verkligen ett ex? Kanske var din skilsmässa bråttom, och det är det som hindrar dig från att förlåta din make - hoppet att allt kan vara annorlunda. Men det finns en möjlighet att din man, precis som du, inte kan komma överens med det faktum att du är hans ex-fru. Det finns en stor fara här att leva en illusion som stör ditt nya liv. Prata med din ex-make uppriktigt. Om han verkligen funderar på att återvända till dig och är redo att fixa allt kommer han troligtvis inte att spela spel och du kan återförenas. Men om du inser att han är lycklig i ett nytt äktenskap eller förhållande och inte tänker återvända till dig, sätt inte fällor åt honom och hämnas inte. Förresten, en sådan konversation kan ha en nykterande effekt på dig, och du kan snabbt börja leva ditt liv och träffa ny kärlek. Och om inte, kommer du igen till steg ett - börja med dig själv. Ditt liv är här och nu!
