Lär dig att säga adjö till det förflutna. Detta är hårt inre arbete, utan att göra det är det omöjligt att starta ett nytt liv. Hur omöjligt det är att dricka rent vatten utan att först tvätta koppen. Det är svårt att acceptera den nuvarande situationen, men det är mer fördelaktigt för en person än avslag och värdelös kamp. I det här fallet är det smärtsamt och destruktivt för allas inre värld.
Instruktioner
Steg 1
Var ärlig med dig själv. I ditt hjärta vill du inte säga adjö till en person. Du är förskräckt av tanken att du aldrig kommer att se honom igen. Du vill att han ska vara där. Dina tankar handlar bara om honom. Och han har redan ett annat liv. Mannen är borta, och du är tidigare. Vårda minnen, kärlek som inte längre finns. Argumentera mentalt med honom, bevisa något. Detta är viktigt för dig, men för honom är det inte längre nödvändigt. Det finns inget sätt du kan släppa det som redan har passerat. Och du kan inte förstå att han inte är den han var tidigare. Du är rädd att det kommer att göra ont, att du inte kommer att kunna klara dig, du är rädd för tomhet och börja om från början. Föreställ dig nu att det inte kommer att vara mer smärtsamt än det är nu. Just nu är smärtans topp. Just nu finns allt som skrämmer, men du lever fortfarande. Så du kan hantera det.
Steg 2
Lär känna och förstå "Gestaltbönen". Du kanske inte håller med om några av dess bestämmelser. Men huvudidén är att du är du, och din före detta make är en annan person, och du kan ha helt andra vägar, även om de korsade tidigare. Det betyder att du också har olika uppgifter. Försök att definiera och uppfylla din personligen. Ändra dina förväntningar på människor. Psykologer säger att din man inte är din släkting i bokstavlig mening. Helst är han en likasinnad person. Om detta inte är fallet, förlåt honom lugnt för avvikelsen. Det är hälsosamt att förstå att ingen är skyldig att vara som andra vill att han ska vara.
Steg 3
Oavsett vad som händer mellan dig någon gång, omfamna den bittra upplevelsen. Du kan behandla det på olika sätt: som ett öde ovanifrån, som ett misstag du kan lära dig av, eller som ett sätt att väcka synd. Valet är ditt och du kan göra det baserat på dina värden. Men kom ihåg att du bara har ett liv, och det finns något att leva det för.
Steg 4
Befria dig från missbruk. Detta är vad ordet "släpp" betyder. Få självständighet och förtroende för dig själv och det faktum att även utan din före detta make kommer du att fortsätta att leva livet fullt ut och klara av allt.
Steg 5
Visualisera på fritiden, föreställ dig hur livet förändras till det bättre. Bilder ritas inuti dig av hur svårt det kommer att bli för dig utan make, hur allt kommer att påminna dig om honom. Ändra inte bara inställningen utan också de inre tomterna. Det är särskilt användbart att göra detta före sänggåendet och efter att ha vaknat.
Steg 6
Acceptera ditt förflutna, det tillhör dig och har rätt att existera. Men det här är ett passerat steg, lämna det. När allt kommer omkring kan man inte leva med att se tillbaka - det blir omöjligt att gå vidare. Förneka inte någonting, håna dig inte för de tidigare valen, men låt det vara ditt förflutna, låt livet utvecklas så som det utvecklas.
Steg 7
Använd en adjöritual. Stäng dina ögon och föreställ dig att din före detta man står vid din tröskel. Bjud in honom i huset. Prata med honom mentalt medan du sitter till exempel vid ett bord. Säg vad du vill säga till honom, med tanke på att du säger adjö till honom. Lägg din hand på hans hand och önska lycka till den här personen. Visa honom, säga adjö och stäng dörren bakom honom. Andas nu djupt och öppna ögonen. Du är på en ny livsväg.
