Konstant stress och överansträngning, ohälsosam kost, oregelbunden arbetstid och dålig miljö - alla dessa faktorer bidrar inte till uppfattningen av ett friskt barn. Press och TV-skärmar pratar mycket om den blivande mammans hälsa, men barnets far glömmas ofta bort.
Instruktioner
Steg 1
En kvinna lär sig att ta hand om sig själv, hennes hälsa från en tidig ålder, eftersom en tjej föds med sina ägg, som under hennes liv får samma belastning som hon själv. Manliga könsceller - spermier - förnyas i kroppen var 67: e dag, vilket till synes låter dig slappna av och inte oroa dig för någonting. Tyvärr, om ett par inte kan bli gravid på egen hand och träffa en läkare, finns i ungefär hälften av fallen reproduktiva hälsoproblem med mannen och inte med frun.
Steg 2
Den manliga reproduktionscellen får inte bara befrukta sig (dvs. genom att ha trängt igenom membranet, trängt in i den kvinnliga ägget och kombinerat föräldrarnas genetiska material), utan måste först nå målet. Och det här är väldigt svårt. Det är för detta som spermierna behöver en svans. Alla dessa fina strukturer i den manliga reproduktionscellen är mycket känsliga för olika överdrifter, till exempel för alkoholmissbruk och rökning.
Steg 3
Det första en man som förbereder sig för att bli pappa kan göra är att sluta röka. Han bör också försöka gå ner i vikt lite - fettvävnad, särskilt i bukområdet, kan i sig producera hormoner av kvinnlig typ, vilket minskar spermiernas aktivitet. En man bör ägna mer uppmärksamhet åt sport - de bidrar till en ökning av endorfiner och testosteron i kroppen, vilket har en positiv effekt på styrkan. Det är nödvändigt att se till att ljumskområdet inte överhettas - i badet eller när du bär för snäva underkläder, eftersom det krävs en temperatur under kroppstemperaturen för normal utveckling av fullvärdiga spermaceller.
Steg 4
I samma skede är det nödvändigt att klara tester för vanliga infektioner, så att det finns tid att behandlas vid positiva resultat. Du måste besöka en specialistläkare om du observeras för en av dem för kroniska sjukdomar.
Steg 5
Men även om det finns några problematiska punkter - förtvivla inte! Ibland räcker det att ta vitaminer i en månad eller två, och ibland bara att ompröva livsstilen lite för att allt ska fungera.
