Ofta vill föräldrar att deras barn växer upp till utmärkta elever, ledare och alla ska göra det bra överallt. Överdriven träning och fysisk aktivitet kan dock orsaka överansträngning hos barnet och ytterligare störningar i nervsystemet. För att undvika problem med barns hälsa och lärande är det nödvändigt att noggrant planera barnets aktivitetstid och vila.
Innan du börjar planera ditt barns regim, följ ditt barn. Markera i en anteckningsbok tidsintervallen för det största barnets aktivitet och passivitet.
Observera att barnet kommer hem efter skolan i en försämrad prestanda. Kräv inte omedelbar påslagning. Tillbringa passiv vila den första timmen efter lektionens slut: delta i avkoppling och känslomässiga övningar för att lindra spänningar.
Till exempel övningen "Dolls": barnet uppmanas att skildra Pinocchio - att spänna alla muskler, göra kroppen trä och frysa i 5-10 sekunder. Reinkarnera sedan som en trasdocka - slappna av så mycket som möjligt och slappna av i sängen / soffan.
Övningen "Spegel" används som en emotionell lättnad: en vuxen skildrar en känsla, och ett barn upprepar det som en spegel.
Särskilda egenskaper hos psykologin hos yngre skolbarn är sådana att en minskning av mental prestanda hos dem sker 15-20 minuter efter monotont arbete av samma typ. När du gör läxor bör du växla mellan olika typer av inlärningsaktiviteter: läsuppgifter ska ges högst 15 minuter, skriva - högst 10. Mellan uppgifterna ordna lossning fem minuter - till exempel gymnastik för ögonen eller fingrarna.
Läxor bör utföras under gynnsamma psyko-emotionella förhållanden. Ventilera rummet i förväg, stäng av TV: n - inget får distrahera barnet från lektioner. Om ett barn lär sig från första skiftet är intervallet 16-00 till 17-30 den mest gynnsamma tiden för att genomföra lektioner. För det andra skiftet är morgontimmarna före skolan användbara: från 10-00 till 11-30.
Att byta från en aktivitet till en annan borde inte vara plötsligt. I genomsnitt för barn 6-8 år tar övergången från en åtgärd till en annan från 5 minuter till en halvtimme, beroende på barnens nervsystems individuella egenskaper. Varna ditt barn i förväg att efter en viss tid bör han börja studera lektioner.
Under inga omständigheter bör du skynda på barnet, kritisera hans misstag eller skynda att rätta till dem. Ge studenten tid att noggrant läsa och förstå uppgiften och i slutet analysera riktigheten / felaktigheten i exekveringsalgoritmen.
Vissa föräldrar belaster sitt barn med utbildningsverksamhet utanför skolan (cirklar, sektioner, etc.). För yngre studenter (7-10 år) rekommenderar psykologer att man inte väljer mer än en ytterligare typ av aktivitet som varar 45-60 minuter. Det rekommenderas att det finns ett tidsintervall (cirka 2 timmar) mellan skolan och avdelningen för vila.
Eftersom barnens fysiska aktivitet i skolan är minimal är det nödvändigt att fylla på balansen hemma eller i avsnittet. Simning, cykling etc. är bra tillägg.
Hälsosam sömn är en viktig del av alla barns regim. Det är ett misstag att avvänja ett barn att sova under dagen efter dagis. Eftermiddagsnap fyller på energireserverna i barnets kropp och lindrar trötthet. På kvällen ska du gå och lägga dig senast klockan 22-00. I 1, 5 timmar före sänggåendet är det nödvändigt att utesluta aktiva aktiviteter och matintag.
