En gravid kvinna bör ägna särskild uppmärksamhet åt hennes hälsa, för nu är hon ansvarig för sitt ofödda barn. Men hur skyddar du dig mot de många olika virus som orsakar förkylning? Och förebyggande åtgärder och förstärkning av immuniteten kommer att hjälpa till i detta.
Nödvändig
- - skyddande mask
- - oxolinsalva;
- - vitaminer.
Instruktioner
Steg 1
De flesta förkylningar förekommer under den kalla årstiden, så under denna period, utför förbättrat förebyggande. Var dock inte mindre uppmärksam på att stärka immuniteten, även om du står inför en förkylning kommer ditt eget försvar att kunna motstå det fullt ut, och sjukdomsförloppet kommer att vara utan allvarliga känslor och konsekvenser.
Steg 2
Använd en mask för att förhindra förkylning under perioder av akuta luftvägsinfektioner. Det skyddar mot många bakterier. Tänk först och främst på ditt barn och inte på andras åsikter, så bär det på offentliga platser utan att tveka. Förvara dessutom alltid oxolinsalva och bomullspinnar i väskan. Smörj näsgångarna med den innan du går ut. Detta verktyg blockerar virus som redan har trängt igenom och hindrar dem från att utveckla en sjukdomsframkallande process.
Steg 3
För att inte bli förkyld under graviditeten, stärka immunförsvaret med vitaminer, särskilt C och E. Bättre än, mätta kroppen med naturliga organiska föreningar och mineralsalter i råa grönsaker, frukt, örter, honung, nyponbuljong, torkad frukt, nötter och oraffinerad vegetabilisk olja. Konsumera dessa livsmedel dagligen. Och så att alla näringsämnen från dem absorberas väl, övervaka tarmarnas normala funktion. För att bibehålla sin ton, drick ett glas kallt vatten en halvtimme före varje måltid och kefir på natten.
Steg 4
Undvik hypotermi och drag. De minskar immuniteten kraftigt. Som ett resultat kan orsaken till förkylning inte vara virus som plockas ut från utsidan, utan dess egna bakterier, till exempel stafylokocker och streptokocker, som finns i kroppen i ett "vilande" tillstånd och, om det är möjligt uppstår, börja aktivt multiplicera.
Steg 5
Undvik fysisk inaktivitet. Fysisk aktivitet är nödvändig under hela graviditetsperioden (utom när det är kontraindicerat av hälsoskäl). Förutom att stärka olika muskler kommer sport att ständigt öka blodcirkulationen, vilket kommer att ha en fördelaktig effekt på immuniteten och kroppens allmänna tillstånd.
Steg 6
Gå mer i den friska luften och andas djupt, djupt. Detta stärker inte bara andningsorganen, som är en av de första som svarar på attacken av virus, utan förhindrar också en minskning av hemoglobin. Hemma och på jobbet, ge dig själv oavbruten tillgång till frisk luft. Det är ett utmärkt förebyggande av förkylning under graviditeten.
