Arbetsvärk är muskelsammandragningar i livmodern. Under denna process rör sig barnet framåt längs födelsekanalen. De känslor som den blivande mamman upplever vid dessa ögonblick kan jämföras med smärta under menstruationen, förstärktes bara hundratals gånger.
Instruktioner
Steg 1
Ett av de viktigaste misstagen kvinnor i arbetet gör under förlossningen är panik och rädsla. Det verkar för kvinnan att hon nu kommer att rivas ifrån outhärdlig smärta, och hon börjar skrika, rusa runt i rummet, kräva smärtstillande medel eller ge henne en kejsarsnitt. Och om det hände så att den förväntade mamman i början av förlossningen är ensam på avdelningen, utan den ständiga övervakningen av den medicinska personalen, är hon helt hysterisk.
Steg 2
För att göra det lättare att överleva sammandragningarna, förbered dig därför på denna process i förväg. Några månader före födseln kan du anmäla dig till specialkurser eller delta i föreläsningar som hålls i förlossningskliniker och modersjukhus. De kommer att lära dig att andas korrekt, massera nedre delen av ryggen och visa dig hållningar där sammandragningar är mindre smärtsamma.
Steg 3
Om du är rädd att stanna kvar på avdelningen ensam med sammandragningar, ta din man, mamma, syster eller flickvän med dig till födseln som partner. Partnern kommer både moraliskt att stödja dig och massera nedre delen av ryggen och vid behov ringa till en förlossningsläkare eller sjuksköterska.
Steg 4
I inget fall ska du skrika under sammandragningar. Spara din styrka, du kommer fortfarande att behöva det. Varje gång en ny våg av sammandragningar rullar in, tänk på barnet. Det är mycket svårare för honom i dessa ögonblick än för dig. Dessutom, med ett gråt, skär du av syret till ditt barn. Det är bättre att uttala ljudet från O, U och I. Det är också viktigt att andas korrekt under sammandragningar. I början måste du ta djupa andetag och på toppen av kampen - kort och plötslig (de säger också, andas som en hund).
Steg 5
I stället för att spänna och fokusera på smärtan, slappna av. Du kan till exempel stänga ögonen och föreställa dig att du inte befinner dig i förlossningsrummet utan simmar i det varma havet. Och striden istället för havsvåg - steg, doppade och släpptes. För vissa hjälper klassisk musik att slappna av. Därför är det värt att ladda ner lugna melodier till din telefon i förväg och glöm inte att ta med dig hörlurar.
Steg 6
Vattenbehandlingar kan också hjälpa till att lindra sammandragningar i de tidiga stadierna av arbetet. Idag har många modersjukhus möjlighet att duscha, så försumma inte denna metod. Rikta en varm vattenström mot nedre delen av ryggen för att lindra smärta.
Steg 7
Lägg dig inte under sammandragningar. Gå mer, detta hjälper livmodern att öppna snabbare. Leta också efter positioner som känner mindre smärta. Vissa tycker att det är lättare att uthärda sammandragningar genom att hoppa på en fitball, andra står på fyra och andra hukar.
Steg 8
I sammandragningar är det också viktigt att inte missa försök. Så snart du verkligen vill gå på toaletten för det mesta, ring förlossningsläkaren om han inte är där. När allt kommer omkring är du på väg att föda ditt barn. Som regel är försök smärtfria för de flesta kvinnor. Det viktigaste här är att lyssna på råd från en förlossningsläkare och trycka på rätt sätt - inte för att spänna ansiktsmusklerna utan för att rikta alla krafter in i bäckenet.
