Förräderi, svek, lögner - allt detta är länkar i samma kedja. De gör ont smärtsamt, får en kvinna att tvivla på sig själv och naturligtvis hennes mans kärlek. Du måste hitta styrkan för att klara smärtan och fortsätta leva fullt ut.
Det är nödvändigt
- - Dagboken;
- - en penna;
- - prenumeration på gymmet eller poolen
- - intramuralt samråd med en psykolog.
Instruktioner
Steg 1
Lugna ner och titta på situationen utifrån. Förräderi är uppenbart, men är det värt att dramatisera vad som hände? När allt kommer omkring dog ingen, blev inte sjuk. Allt är relativt. Det som hände verkar nu vara något mycket allvarligt, läskigt, sorgligt, men tiden kommer att gå - en månad, ett år, fem år och du kommer redan ihåg sveket med mycket mindre förhöjda känslor och känslor.
Steg 2
Tänk på det faktum att fusk ibland till och med är nödvändigt. För vad? Så att du förstår vilken typ av person som verkligen bor bredvid dig, att han inte värdesätter ditt förhållande. Ju tidigare förräderiet inträffar, desto större chanser har en kvinna att bryta relationerna med förrädaren och hitta en riktigt värdig person. Det finns en annan version av en positiv syn på förräderi: vad som hände kommer att avslöja de befintliga problemen i ditt äktenskap, hjälpa dig att eliminera dem i tid och leva vidare tillsammans, men utan lögner och falskhet.
Steg 3
Analysera varför sveket hände: på grund av din mans kärleksfulla natur eller av någon annan anledning? Vad har ditt förhållande med din make nyligen varit? Kanske ville han, efter att ha förändrats, bevisa något för dig? Vem var den ledande partnern i din familj? Han kanske bara tröttnade på att vara i rollen som henpecked och han bestämde sig för att känna sig som en riktig man? Hur var ditt sexuella förhållande - hade det tillräckligt med passion, nyhet, känslor?
Steg 4
Prata uppriktigt med din man om vad som hände, försök att vara lugn. För att göra detta, ge upp ett tag från rollen som en bedragen fru, bli en vän, kamrat. Fråga varför han gjorde det? Be honom vara ärlig. Säg att du är mycket sårad och upprörd över det faktum att din make förrådde dig. Om du känner din indirekta skuld i det som hände, berätta för din man om det, bestäm hur du ska leva vidare.
Steg 5
Gå inte igenom detaljerna om vad som hände i ditt sinne om och om igen. Försök att diversifiera ditt liv, fyll det med intressanta saker och händelser. Hitta en hobby du gillar, anmäl dig till några kurser, köp ett gym eller poolmedlemskap. Kom ihåg att hålla ett öga på ditt utseende. Arbeta för att förbättra din självkänsla.
Steg 6
Tänk på att frestelsen att dyka ner i depression är stor. Alla omkring dig kommer att tycka synd om dig, du kommer att se ut som en olycklig fru och kanske din förrådda man kommer att inse hela skuldens omfattning, krypa på knä och be om förlåtelse. Denna stereotyp är dock falsk: ja, först kommer de att tycka synd om dig, din make kommer att skämmas för att se dig i ögonen, men varje dag kommer din depression att dra dig djupare och djupare, och människor som empati med dig kommer att ha sina egna affärer och problem och kommer inte att ha tid för det. du. Och mannen föredrar en starkare, mer framgångsrik och självsäker kvinna.
Steg 7
För en dagbok där du skriver ner alla tankar och känslor som plågar dig. Lämna dem på papper, fyll dig själv med nya känslor som du behöver för att komma ur denna situation som en vinnare, nämligen: förtroende för dig själv och imorgon, konstruktiv ilska och självkänsla.
