Efter amningens slut genomgår bröstkörtlarna en process med omvänd involution. Bröstet ändrar form och blir mindre elastiskt. Ett antal enkla procedurer hjälper till att återställa det till sitt tidigare utseende.
Det är nödvändigt
Keso, olivolja, apelsin- eller citronsaft, kamomillavkok
Instruktioner
Steg 1
Ät 100 gram magert kött eller fisk varje dag och drick ett glas mjölk. Aminosyrorna som finns i animaliska proteiner fungerar som ett ramverk för produktion av kollagen i bröstkörtelsvävnaden, det är han som är ansvarig för att bibehålla deras hudton och elasticitet. Ta vitamin C-tabletter eller drick ett glas färsk citrusjuice dagligen. Askorbinsyra stimulerar också kollagenproduktionen och stärker kärlväggarna.
Steg 2
Ta vattenbehandlingar. Kontrastdusch, massage med en ström av vatten - dessa enkla dagliga åtgärder hjälper till att förbättra blodcirkulationen, gör bröstet mer elastiskt och spänt. Gör kontrastkompresser varje dag: applicera först en handduk indränkt i varmt vatten i några minuter, sedan kall.
Steg 3
Bröstkörtlarna är fästa vid bröstmusklerna, bröstets höjd beror på deras tillstånd. Du kan pumpa upp dina bröstmuskler med hjälp av dagliga morgonövningar. Använd armrörelser som liknar bollspel eller simning. För att känna hur bröstmusklerna fungerar, placera din handflata på området precis ovanför bröstet, lyft armen på denna sida, böj den lätt vid armbågen och spänn den. När pectoralis-muskeln dras samman lyfter bröstet något. Experimentera och hitta några av de övningar som fungerar bäst för dig.
Steg 4
Bröstkörtlarnas hudtillstånd är av stor betydelse för bröstets utseende. Under matningen av barnet behandlades hon upprepade gånger med tvålvatten och antiseptika, nu måste du återställa fukten. Använd en närande och fuktgivande bröstmask för att göra detta.
Steg 5
Vispa 2 msk keso med 1 matsked olivolja, tillsätt några droppar färsk apelsin- eller citronsaft. Applicera blandningen på dina bröst och dekolleté. Efter 20 minuter, tvätta av med varmt vatten eller kamomillavkok. Denna mask ska göras en gång i veckan.
