En ammande mamma som ger sitt barn allt det bästa genom sin mjölk är värt respekt. Men tänk om mamman måste avbryta amningen ett tag? Är det möjligt att återuppta amning enkelt och på kortast möjliga tid?
Instruktioner
Steg 1
Amma ditt barn så ofta som möjligt.
Genom att stimulera moderns bröst med sugande rörelser kan barnet självständigt justera moderns mjölkproduktion. För att påskynda processen är det nödvändigt att applicera barnet på hans minsta begäran, även för ett par klunkar.
Steg 2
Massage och träna dina bröst.
Genom att massera och böja dina bröst kommer du inte bara att förhindra uppkomsten av laktostas utan du kommer också att kunna reglera mjölkproduktionen. Det är bäst att använda ricinolja för massage, och innan själva proceduren, se till att tvätta dina bröst med tvål och vatten.
Steg 3
Ät mat som ökar amningen.
Ompröva dina smakpreferenser. Du bör inte försöka äta mer, men det är fortfarande nödvändigt att diversifiera din kost. För förbättrad amning, ät minst 200 gram kött, 250 gram mjölk eller kefir dagligen samt morötter, ris, hasselnötter, rädisor, vinbär.
Steg 4
Drick mycket vätska.
En ammande kropp bör få minst 2-3 liter vätska per dag. Denna vätska kan inte bara vara vatten utan även soppor eller till exempel specialte för att stimulera amning. Idealiska alternativ skulle vara te med havtorn eller ingefära, nypon eller citronmelissavkok.
Steg 5
Ta en varm dusch innan du matar.
Om barnet inte har tillräckligt med mjölk kan du försöka ta en varm dusch innan du ammar eller helt enkelt applicera en het kompress på bröstkörteln. Värmen kommer att hålla mjölken flytande till bröstet.
Steg 6
Observera rätt daglig rutin.
Granska din dagliga rutin noggrant. Försök att få tillräckligt med sömn och gå mer i den friska luften, för mycket ofta undertrycks amning på grund av konstant sömnbrist.
Steg 7
Eliminera stress.
Sluta oroa dig för att amning inte fungerar så fort du vill. Ibland kan stress helt döda alla möjligheter för moderns kropp att slappna av. I alla fall behöver barnet främst en glad och nöjd mamma, snarare än dina negativa känslor.
