Frön under amning har några inte bara positiva men naturligtvis negativa aspekter. Även om ingenstans anges om det finns någon specifik skada från denna vana. När allt kommer omkring innehåller solrosfrön många användbara vitaminer och är till och med ett utmärkt antidepressivt medel.
Solrosfrön: skada och nytta för ett nyfött barn och en mor
Under graviditeten ackumulerar kvinnokroppen nödvändiga näringsämnen för det ofödda barnet, som han får genom bröstmjölk, så näring efter födseln bör varieras. Uteslut inte de livsmedel som du åt tidigare. Om solrosfrön och inte bara ätts under graviditeten, bör du fortsätta att upprätthålla en rationell, balanserad kost efter förlossningen under de första månaderna. Endast antalet frön som tas bör inte överdrivas. Och introducera din dagliga kost i små portioner så att dessa vitaminer och mineraler också är tillgängliga för barnet.
Fröskador: för tandemaljen, som gradvis förstörs. Således exponerar den nervändarna och till och med karies dyker upp. När allt kommer omkring, försvagas kvinnans kropp, kalcium blir otillräckligt, och därför bör du inte missbruka frön för dem som har svag tandemalj eller tandproblem.
Dessutom innehåller 100 gram solrosfrön 520 kalorier, vilket inte är önskvärt för överviktiga människor. Och ännu mer och negativt kan påverka hälsan för valet av köpt - lagra solrosfrön. De kan innehålla kadmium, som ofta används vid jordodling.
Därför innehåller torkade eller lätt rostade frön i sig de flesta näringsämnen som kommer att vara mycket användbara:
Solrosfrön innehåller kostfiber som hjälper tarmarna att fungera bra. Hjälper till att sänka kolesterolet. Vitamin A - retinol - är av stor betydelse för näring, särskilt för barn. Det är nödvändigt för implementering av mänskliga tillväxtprocesser. Också för att säkerställa normal syn. Också vitaminerna E, B, D, essentiella aminosyror, magnesium, zink, koppar, selen, folan, som också är användbara och nödvändiga för kroppen.
Fetter är användbara under amning - de mest användbara finns i havsfisk och vegetabiliska oljor - linfrö, oliv, solros. Och som alla vet är solrosolja gjord av frön.
Solrosfrön innehåller 20% protein och bröstmjölk måste innehålla en mängd olika proteiner. Som lätt absorberas av barnets kropp, nödvändigt för barnets normala utveckling och tillväxt.
Vad händer om du verkligen vill äta fröna
I extrema fall, för att lugna dina behov, kan du köpa skalade frön för att bevara tandemaljen och lägga till din dagliga kost, även köpa produkter som innehåller solrosfrön: bröd etc. Men det finns älskare av saltade frön, även om salt är skadligt för kroppen i stora mängder. Därför är det bäst att utesluta saltade frön under utfodringsperioden.
En oemotståndlig passion för frön uppstår hos dem som har ett stort behov av vitaminer - antioxidanter. Det betyder att det finns många fria radikaler i kroppen - de främsta provokatörerna av för tidigt åldrande.
Och om din kropp ber om frön, måste du lyssna på det. När allt kommer omkring är kroppen vår interna dator, som låter oss veta att den saknar vissa mikroelement och vitaminer. Och i det här fallet måste du försöka balansera maten själv, som du och ditt barn kommer att ha bra utifrån.
