Intim gymnastik har ett gammalt ursprung, dess hemlighet ägdes av geisha, hetaira, berömda kurtisaner. Dessa övningar är lätta att lära sig, det viktigaste är uthållighet och regelbundenhet. Om du behärskar de fem övningarna för att stärka musklerna i slidan och bäckenområdet, kommer du för det första verkligen att känna din sexuella energi och ditt kvinnliga självförtroende, dekorera och diversifiera ditt intima liv avsevärt, och för det andra kommer du att ge betydande fördelar med könsorgan (detta utmärkta förebyggande av cystit).
Övningar för vagina muskler bör göras dagligen, helst flera gånger om dagen. För att förstå var dessa muskler är placerade, håll urinen och känn dem omedelbart. De fyra första övningarna kan göras medan du ligger i sängen och står i transport och sitter vid datorn … Hela komplexet av intim gymnastik tar dig inte mer än 10-15 minuter, och om det utförs systematiskt kommer effekten kommer inte att vänta. Om 2-4 veckor kommer du att känna resultatet, och din älskade man kommer säkert att känna dem!
- Krama vaginala muskler i tio sekunder och slappna av i tio sekunder. Gör övningen fem gånger i denna takt.
- Dra åt vaginala muskler med all din kraft och håll så länge du kan, slappna sedan av plötsligt, andas ut! Gör detta tre gånger.
- I högsta möjliga takt samla ihop slidan i några sekunder, spänn sedan kraftigt och försök att hålla så länge som möjligt.
- Föreställ dig att du har en "lyft" i din vagina, och öka kompressionskraften för intima muskler från minsta till maximala, räknat bildligt "golven" med dina muskler. När du har tillräcklig kontroll över dina muskler kan du variera styrkan i muskelsammandragningen och "rida" på "golven" som du vill.
- Morgonträning. Det hjälper dig att väcka din kvinnliga sexuella energi. Efter att ha gjort det kommer dina ögon att lysa! Sitt på hälarna, räta ut ryggen och luta huvudet lite framåt. Försök att fokusera på känslorna och stäng ögonen. Andas in - kläm musklerna i slidan och håll så mycket du kan, räkna för dig själv, andas ut - slappna helt av. Gör övningen tio gånger i långsam takt, sedan tio gånger i snabb takt. Och så vidare tre gånger i varje takt. Varje morgon kommer du att känna att du kan hålla musklerna i slidan längre och längre, räkningen förlängs.
