Från ungefär tre år gammal, när barnet börjar studera vid bordet i dagis, bör föräldrar fundera på hur man kan stärka ryggen. När allt kommer omkring är skolmängderna inte långt borta. Det är dags att bilda rätt hållning hos ditt barn. För att göra detta, utför ofta tillsammans en uppsättning enkla övningar i form av ett spel.
Nödvändig
Gympinne, golvmatta, bok att bära på huvudet, cykel efter ålder
Instruktioner
Steg 1
Vi skildrar "kvarnen": den ena handen är på bältet, den andra lyfts upp och beskrivs i cirklar, accelererar takten fram och tillbaka, och sedan byter vi handen.
Steg 2
"Rocker": sätt en gymnastikpinne med två små hinkar vatten på ditt barns axlar och be dem bära in dem utan att spilla den.
Steg 3
"Hugga trä": benen är axelbredd ifrån varandra, en gymnastikpinne finns i händerna, barnet svänger bakåt och skarpt framåt.
Steg 4
Vi skildrar en kattunge: knäböjer, barnet böjer sig och böjer nedre ryggen flera gånger.
Steg 5
"Krokodil": barnet vilar handflatorna på golvet, mamma eller pappa håller benen och hjälper till att röra sig på händerna.
Steg 6
"Gungstol": barnet ligger på magen, böjer knäna och sveper händerna runt anklarna. Flexar torso, bröst och höfter uppåt så mycket som möjligt. Sedan börjar det rulla som en pappersvikt på ett bord.
Steg 7
Låt ditt barn plocka upp små föremål från golvet utan att böja knäna. Det är användbart att göra "Swallow" -övningen. Att gå med en bok på huvudet är en enkel, rolig men effektiv övning. När barnet är bra på det, komplicera uppgiften - barnet går på tårna eller gör knäböj och håller boken ovanpå huvudet.
Steg 8
Lär ditt barn att cykla, men se till att det inte slår sig när han rider - justera styrets höjd till barnets höjd. Var noga med att simma - den stärker nästan alla muskelgrupper, har en gynnsam effekt på tonen. Dansklasser hjälper till att skapa en vacker och korrekt hållning.
