Sex är inte bara trevligt utan också bra för figuren. Nya studier har visat att att ha sex är mer effektivt än att gå, vilket utan tvekan är goda nyheter.
Sex som kardio
Att älska, enligt den senaste forskningen om sexuell aktivitet, bränner 4,2 cc per minut för män och 3,1 cc för kvinnor. Detta är inte att säga att dessa är extremt höga, men åtminstone ur formell synvinkel kan sex betraktas som en form av måttlig fysisk aktivitet eller till och med konditionsträning.
Sex bränner hälften så många kalorier som ett löpband, men bra för lata människor.
Under sex kan hjärtfrekvensen i vissa fall nå 180 slag. Normalt, under sex, ökar hjärtfrekvensen med 51%, vilket är ganska mycket. Naturligtvis är det i de flesta positioner där en man är en mer aktiv partner, den som har mest kaloriförbrukning.
Men sex hjälper till att gå ner i vikt inte bara på grund av kaloriförbrukning, men om du gör det dagligen kan du gå ner i ett par kilo på en månad utan att använda någon annan fysisk aktivitet. Faktum är att att ha sex hjälper till att öka syretillförseln till kroppen, och syre, som ni vet, bränner fett mycket effektivt.
Sex antistress
Den otvivelaktiga fördelen med regelbundet kön är en signifikant minskning av stressnivåerna, vilket ofta är orsaken till överätning. Under sex frigörs endorfiner, vilket gör att du kan känna dig euforisk och slappna av, vilket innebär att du inte "griper" problem med choklad och andra skadliga saker som ger kortvarig eufori.
Under lång tid har forskare funnit att god sund sömn främjar viktminskning, eftersom det minskar kroppens stressnivå och i detta avseende är sex en bra hjälpare. Par som regelbundet har sex har sällan problem med att sova.
Som ett minimum kan du identifiera en positiv indirekt effekt av kön på att gå ner i vikt, men vi får inte glömma att under sex (om naturligtvis båda parterna är aktiva) tränas musklerna i ben, rygg och buk. Välutbildade muskler kräver mer kalorier för att bibehålla sina vitala funktioner än fettvävnad.
För att träna ovanliga muskler, välj svåra ovanliga positioner som kräver balans. De pumpar muskler särskilt effektivt.
Så om du vill på allvar arbeta med din kropp är det bäst att gå till ett gym eller ett gym, men samtidigt regelbundet delta i en sådan användbar och trevlig sex för allmän ton.
