Godis, parfym och blommor är trevliga tillägg till romantiska relationer, men de kan inte ersätta kvalitetssex. Om du vill förbättra och återuppliva ditt sexliv, håll dig frisk och fysisk aktiv med enkla träningspass och övningar.
Dålig sömn och dålig näring, svår stress, övervikt och brist på motion kan alla minska testosteron (det huvudsakliga manliga hormonet). Titta på ett antal fysiska övningar som kan förbättra manlig sexuell funktion. Fysisk aktivitet hjälper till att minska övervikt och normalisera den allmänna hälsan och ökar därför styrkan och kan göra sexlivet mer intressant och levande.
För någon som vill förbli sexuellt aktiv under hela sitt liv måste du behärska konditionsträning. Detta gör hjärtat starkt, varaktigt och bidrar till att hjärt-kärlsystemet fungerar bra.
Delta i kardio 4-5 dagar i veckan. Det finns många hjärtaktiviteter: jogga, gå, simma, åka skidor, cykla, gå eller klättra i trappor eller någon annan aktivitet du gillar. Till exempel är snabb gång bra för erektioner och för att förbättra blodflödet. Intensiv konditionsträning: löpning, snabb gång och aerobics hjälper till att hålla blodkärlen i god form, vilket resulterar i en bra erektion.
Löpning och snabb gång bidrar också till produktionen av endorfiner, vilket leder en person till eufori (ett tillstånd av lycka), det kallas också "lyckahormonet". Allt detta gör att du kan slappna av och därigenom förbättra din totala sexuella prestation.
Vill du skaka upp ditt sexliv? Gör yoga, det hjälper kroppen att vara i god form och få maximal njutning under samlag. Yogaställningar stärker bäckenets muskler, är förebyggande av trängsel.
Sträckning och yoga varje dag kan förbättra ditt sexliv. Flexibilitet gör att du kan ha sex i den position du vill med minimal ansträngning. Försök att sträcka efter cardio. Yoga är avkopplande och hjälper dig att minska trötthet, vilket kan leda till en explosion av energi och ett energiskt humör.
Om du är ny i sportvärlden är det bättre att börja med ett grundprogram 2-3 gånger i veckan och gradvis öka belastningen. Att uppnå höga resultat i sexuella termer är att kroppen upplever fysisk aktivitet dagligen. Dessa enkla tips hjälper dig att uppnå din sexuella topp.
