Efter ett barns födelse förändras en kvinnas liv dramatiskt. Under de första månaderna finns det inte alltid tillräckligt med tid även för sådana vanliga saker, ett avkopplande bad, prata med en vän i telefon, morgonövningar. Men en ung mamma vill också se vacker och attraktiv ut.
Instruktioner
Steg 1
Organisera din dagliga rutin. Det är desorganisation och kaos som tar bort det mesta av din styrka och som inte tillåter dig att ta hand om dig själv. För att göra detta, ställ in dina prioriteringar korrekt och gör dig själv en grov plan för varje dag.
Steg 2
Markera viktiga dagliga uppgifter som du helt enkelt inte kan göra utan. Dessa inkluderar mata barnet, våtrengöra lägenheten, ladda tvätten i tvättmaskinen och sedan hänga upp den. Huruvida blöjorna ska strykas eller inte är upp till dig. Men erfarenheten tyder på att du kan klara dig utan det. Att laga mat, främst för dig själv, och äta tre till fyra gånger om dagen är ett måste och viktigt för en ammande mamma. Detta kan inte försummas. Och naturligtvis - promenader med barnet på morgonen och på kvällen.
Steg 3
Se till att avsätta tid för daglig vila. Ofta hindrar små barn sina mammor från att få tillräckligt med sömn på natten. Ordna därför själv en tupplur eller bara en lugn timme med en bok i dina händer. Denna roliga aktivitet kan kombineras med ditt barns sömn dagtid. Vila och frånvaron av kronisk sömnbrist är det första villkoret för ditt blommande utseende.
Steg 4
Titta på din figur från de första dagarna efter förlossningen. Oftast går kvinnor upp i vikt under amning. Skapa därför en balanserad diet för dig själv, som kommer att innehålla allt du behöver, men inte för mycket. Det misstag som många mammor gör är att de brukar äta och dricka mer än vanligt för att få tillräckligt med mjölk. I själva verket kommer en hälsosam, no-nonsense diet och enstaka intag av örter och amningsförbättrande mediciner att se till att ditt barn ammar bra.
Steg 5
Fortsätt bära stödet under de första veckorna efter förlossningen. Detta hjälper till att dra åt magen, som sträcktes något under graviditeten, snabbare. Så snart din hälsa och välbefinnande tillåter, börja göra dina dagliga övningar och registrera dig för träningskurser eller poolen. Genomförbar fysisk aktivitet och motion kommer snabbt att återställa din figur till det normala.
Steg 6
Gå mer med ditt barn i den friska luften. Och i alla väder. Ta långa promenader med en barnvagn. Dessa övningar kommer att stärka dina benmuskler och kommer att vara mycket fördelaktigt för ditt barns hälsa.
Steg 7
Se till att titta på ditt utseende. Sätt av tid varje dag för hår och lätt smink. Klä snyggt, snyggt och i linje med mode. Men inte till nackdel för din komfort. Kom ihåg att din kvinnliga attraktivitet och ungdom inte förblev inom sjukhusets väggar. Du är samma unga och vackra kvinna som har gått in i en ny och intressant period i ditt liv.
