Den nionde graviditetsmånaden för en kvinna är den svåraste fysiskt. Obehag när man går är redan helt vanligt. En kvinna upplever ständigt svårigheter att inta en bekväm horisontell position, så vissa rekommendationer i denna fråga kommer inte att vara överflödiga.
Med början av den sista graviditetsmånaden kan arbetsprocessen börja när som helst. Vid denna tid anses barnet redan vara heltid och hans lilla kropp är ganska redo att träffa omvärlden.
En kvinnas välbefinnande i den nionde graviditetsmånaden
Från och med den 36: e graviditetsveckan kan en gravid kvinna uppleva nya känslor. Halsbränna, ökad gasbildning, förstoppning, kräkningar, yrsel och huvudvärk är möjliga.
Även olika typer av muskelkramper under sömnen, svullnad i nässlemhinnan eller näsblod kan förekomma. Dessutom känner en kvinna som är gravid under 9 månader smärta i ryggraden, ömhet i bäckenet, mycket ofta behov av att urinera.
Under denna period intensifieras livmoderspasmer och svårigheter uppstår vid rörelse och under sömn. De karakteristiska symtomen på 9 månader kan också kallas ökad vaginal urladdning och förekomsten av blodränder i dem.
I detta skede av graviditeten kan den blivande mamman bli väldigt spännande, särskilt när man tänker på den kommande födseln. Många kvinnor rapporterar närvaron av rädsla och distraktion. Detta tillstånd underlättas av en förändring av barnets aktivitet, eftersom det inte längre har tillräckligt med utrymme, och han trycker inte utan gör vridande rörelser.
Sov i den nionde graviditetsmånaden
De flesta gravida kvinnor känner sig sömniga hela tiden. Detta är en normal reaktion hos kroppen på förändringar i den. Den blivande mamman under denna period upplever en mycket känslomässig stress. Därför börjar trötthet snabbt nog och en kvinna vill ständigt ligga ner för att vila.
Du måste sova så mycket du vill. Den bästa lösningen skulle vara att ge upp alla slags kvällsunderhållning till förmån för sömn och strax före honom ta en kort promenad, varefter det blir lättare att somna.
Minst 8 timmars sömn rekommenderas. Den bästa tiden att gå till sängs är runt 22:00, eftersom det är hälsosammare att sova tills klockan 1. Sovområdet bör inte vara särskilt mjukt men inte för hårt. Den bästa sovpositionen är på höger sida, i extrema fall, på ryggen, men inte på magen.
En gravid kvinna som tillbringar merparten av sin tid hemma har råd att sova ett par timmar under dagen. Det är möjligt att undvika sömnighet på dagtid genom att spendera mer tid utomhus. Stuffiga och starkt rökade rum, liksom platser där det finns en stor folkmassa, måste undvikas.
