Det finns många anledningar till minskad sexlust. Det kan vara förknippat med åldersrelaterade förändringar, trötthet, stress, att ta mediciner, närvaron av någon form av komplex etc. Eller kanske var någon ursprungligen inte tillräckligt temperamentsfull. Vissa människor står upp med en minskning av libido, eftersom de tror att ingenting kan göras åt det. Men det finns en hel del sätt du kan öka intresset för din partner och få tillbaka sexuell tillfredsställelse i ditt liv.
Instruktioner
Steg 1
Minskad sexlust kan förknippas med kronisk trötthet, stress, depression. När du ständigt tänker på arbete och andra problem i livet behöver du inte prata om någon form av sexuell lust. I det här fallet kommer vila, distraktion från vardagliga problem och problem att hjälpa. Ta en semester eller ledighet från jobbet och resan. Och du behöver inte flyga till andra sidan världen. Du behöver bara ändra situationen, och för detta räcker det att lämna staden. Och du kan ha en bra vila i staden. Ännu bättre, ordna en helg med din betydande andra. Du kan ha en romantisk kväll eller bara spendera hela dagen tillsammans. Kom ihåg hur ditt förhållande började, hur bra det var för dig då. Detta kommer att göra dig närmare varandra och kanske till och med tända en eld av passion och kärlek i dig.
Steg 2
Monotoni dödar all önskan. Om ditt intima förhållande inte är nytt, förvandlas de gradvis till en rutin. Naturligtvis minskar libido. Därför är det värt att överväga hur du kan diversifiera ditt sexliv. Du kan prova nya positioner, nya platser att ha sex, eller så kan du använda intima leksaker eller rollspel. Kanske har du några fantasier som du vill få till liv. Så nu är det dags för det.
Steg 3
Du kan också öka din sexlust med mat. Nästan alla vet att skaldjur, vaktelägg, nötter har en positiv effekt på manlig styrka och attraktion. Och allt eftersom dessa produkter innehåller vitamin E, ibland kallas det "sexvitamin". Att äta mat rik på det hjälper därför till att öka libido hos både män och kvinnor. Vitamin E finns i spannmål, lever, äggula, nötter, smör, etc. C-vitamin har också en positiv effekt på sexuellt intresse. Det finns mycket i citrusfrukter, röda grönsaker och frukter.
Steg 4
Ibland försvinner sexlusten eftersom det finns någon form av relationsproblem. Kanske har vissa klagomål samlats, missnöje med varandra. Speciellt kan det påverka kvinnans libido. Flickor är mer känslomässiga varelser, och deras missnöje med relationer påverkar också deras sexliv. I det här fallet är den enda vägen ut att sitta ner och ha ett hjärtsamtal. Ta reda på alla misstankar, tvivel, uttrycka missnöje med varandra. Endast detta måste göras lugnt och korrekt. Skrik och skandaler kan bara förvärra situationen.
Steg 5
En annan anledning till minskad libido är hälsoproblem. Hormonella störningar och att ta vissa mediciner kan påverka denna sida av ditt liv negativt. Därför, om det finns några hälsoproblem, är det värt att hantera det. Och om du tar några mediciner, kommer kanske den sexuella lusten att återgå av sig själv efter att ha avslutat behandlingen.
