Barnet ska äta minst 3-4 gånger om dagen, så det är viktigt att inte bara äta en full lunch i skolans cafeteria utan också att kunna ta ett mellanmål med något näringsrikt och lätt. Tyvärr tänker skolbufféerna inte på ett hälsosamt mellanmål för våra barn, de har bara bullar och kex i sitt sortiment. Förtvivla inte, köp en ljus och rymlig lunchlåda till din baby, placera en mängd olika produkter i den.
Instruktioner
Steg 1
Som du vet innehåller nötter en stor mängd näringsämnen som är nödvändiga för din växande kropp. Placera en blandning av nötter som mandel, hasselnötter, jordnötter, cashewnötter, skalade pumpafrön och solrosfrön i en av matlådans brunnar. Ett sådant mellanmål är tillfredsställande och bekvämt. Om ditt barn inte har en färgstark matbärare kan engångspapper med lock användas.
Steg 2
Frukt: mandariner, bananer, äpplen, päron och en blandning av torkad frukt kommer att göra ett bra mellanmål i skolan. Skär frukten i bitar och ta bort skinnet om det behövs så att ditt barn inte slösar bort tid på att skala maten. För enkelhets skull kan du placera snittet på små spettar.
Steg 3
Mellanmål gjord av morötter, skuren i skivor, ett bekvämt mellanmål under höst-vintersäsongen. Morotsskivor placeras bekvämt i engångspåsar med linjärt fästelement.
Steg 4
Fruktpuré eller naturlig yoghurt är ett gott och hälsosamt mellanmål. Glöm inte att utrusta din elev med en engångssked eller halm för en bekväm måltid.
Steg 5
Friska bakverk som marshmallows, marshmallows, havremjölkakor eller vegetabiliska muffins.
Steg 6
Smörgåsar med kokt kyckling, örter och grönsaker. Det är bäst att använda fullkornsbröd för skolbarns näring.
Steg 7
Keso grytor med alla fyllningar är hälsosamma, tillfredsställande och näringsrika. Du kan experimentera med detta mellanmål, keso kombineras med många grönsaker, frukt och bär. Skär grytan i små bitar i olika former.
Steg 8
Var noga med att ge ditt barn en stilla dricksvattenflaska. Kolsyrade drycker och juicer är skadliga för barnets hälsa.
