Svullnad under graviditet är ganska vanligt. Särskilt farligt är vätskeretention i vävnader under andra halvan av graviditeten, så det är viktigt att anpassa din kost för att minska svullnad eller förhindra deras utseende.
Instruktioner
Steg 1
För att inte svälla under graviditeten, kontrollera mängden vätska som konsumeras och utsöndras. Om mycket mindre frigörs, minska sedan mängden bordssalt. Utan denna begränsning är det värdelöst att minska volymen vätska du dricker, eftersom det är saltet som bidrar till uppkomsten av ödem.
Steg 2
Kom ihåg att vätska inte bara handlar om vatten eller te. Soppor, saftiga frukter och grönsaker bör också tas med i beräkningen av mängden vätska som konsumeras. Om frukterna är mycket saftiga, som päron, druvor, vattenmeloner, kan deras massa tillsättas i ren form till den vätskevolym som drickes per dag.
Steg 3
När du funderar på hur du kan minska mängden vätska, kom ihåg att te eller kompott är av särskilt värde för en kvinnas och ett barns kropp, medan fruktmassan innehåller nödvändiga vitaminer.
Steg 4
Försök att minska konsumtionen av rent salt, eftersom det finns gott om det i färdiga produkter från fabriksproduktion: ostar, korv, bröd. Om du inte gillar smaken på rätter utan salt, lägg till den på tallriken redan, och inte när du förbereder produkten.
Steg 5
Uteslut saltning, surkål, sill, rökt kött från menyn. De innehåller inte bara mycket salt utan väcker också törst.
Steg 6
Försök inte att helt överge vatten, det är nödvändigt för metaboliska processer. Även med svårt ödem krävs minst en liter. Drick endast klart vatten; kolsyrade drycker släckar inte din törst, inte heller för söta.
