Kanske kan varje barn få mardrömmar efter att ha sett en påtaglig läskig film eller saga. Även vuxna själva vaknar ibland från hemska drömmar, ibland utan att ens tänka på orsakerna till en sådan dröm. Och tyvärr ligger dessa skäl inte på ytan. Om ett barn inte har sovit vila på länge är det värt att tänka på vad som exakt händer med honom och hur kan du hjälpa till?
För en vilsam sömn utan hemska visioner behöver barnet en sak - en känsla av kärlek, skydd och trygghet. Lägg inte honom i sängen för sent eller tidigt, eftersom detta hotar att överexcitera och störa sömnens naturliga biorytm. Tiden att somna bör vara bekant och bekväm, först och främst för barnet, helst samma timme varje dag. Sömntiden kan förändras med åldern.
Det faktum att ett barn har en mardröm kan bevisas av spända muskler, en förändring av de vanliga sovställningarna, komplett täckning med en filt, frekvent hjärtslag och andning, skrik i en dröm.
Vad ska jag göra om ett barn har en dålig dröm?
- I inget fall ska barn skämmas med orden "Du är redan stor, varför är du fortfarande rädd …?" Detta hjälper inte på något sätt, utan kommer bara att förvärra situationen. När allt kommer omkring kommer barnet också att skämmas. Bättre att inte skicka sömn med våld i mörka rum utan ljus.
- naturligtvis är det nödvändigt att utesluta att titta på läskiga filmer och sagor även under dagen.
- på natten kan du gå upp till barnet och titta på hans sömn, täcka över det väl, även om han känner vård av sin mor även i en dröm.
- på morgonen ska du inte vakna plötsligt med en väckarklocka, det är bättre att komma tyst, klappa på huvudet och vakna med tysta ord. Du kan inte tvinga dig att gå ur sängen, uppvaknandet måste vara lugnt.
- barnets dag ska hållas i full aktivitet med emotionella utomhuslekar. Ju fler barn blir trötta, desto bättre sover de - denna sanning är känd för alla.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt ofta sjuka barn. De är mycket mer benägna att få en mardröm än friska barn. Hotet om inte vilsam sömn avlägsnas helt med förstärkning av barnets immunitet och med en ökning av hans skyddande reserver.
