Under graviditeten är det svårt att inte tänka på den kommande födseln. Och oftast är rädslan tanken på svår smärta. Flickvänner och kvinnor som har fött barn på Internet skrämmer ofta den blivande mamman med sina berättelser och rekommenderar olika metoder för att lindra smärta. Av dessa kan man skilja på flera av de mest effektiva.
Rätt andning
Det vanligaste sättet att lindra smärta under förlossningen är med speciell andning. Det är nödvändigt att öva i förväg för att agera utan tvekan i det mest avgörande ögonblicket. Om du inte tar hänsyn till att bli av med smärta med medicinering är det andningstekniken som har bäst smärtstillande effekt. Och förutom detta ger det andra fördelar:
- påskyndar förlossningen - med fokus på korrekt andning, kvinnan i förlossningen slutar tänka på smärta och bli av med rädsla, på grund av detta öppnar livmoderhalsen snabbare;
- slappnar av muskler - det är viktigt att förlossningen blir lättare och snabbare, och uppmätt andning hjälper kroppen att slappna av perfekt;
- mättar kroppen med syre - musklerna spänns under förlossningen, så de behöver mer syre, särskilt eftersom en del av det lämnar barnet.
Barnmorskor konstaterar att kvinnor nyligen inte har kunnat andas ordentligt, och samtidigt har de inte lyssnat på uppmaningar. På grund av detta är förlossningen försenad, kvinnor lider längre och får mer smärta. Men detta är inte deras fel - det är svårt i en så stressig situation att anpassa sig till rätt andning om du inte har tränat tidigare. Så det är värt att undersöka denna fråga innan sammandragningarna börjar.
Andningen är annorlunda för varje arbetsfas:
- Under sammandragningar, i ett tidigt skede, måste du ta en långsam djup nasal inandning (med 4 räkningar) och andas sedan ut långsammare genom munnen (med 6). Denna uppmätta andning gör att du kan slappna av och lindra smärtan från sammandragningen.
- Vid mer frekventa sammandragningar rekommenderas att andas genom munnen som en hund, dvs. snabbt och ytligt, med en öppen mun. Sådan andning bör endast användas under en sammandragning, och i slutet av den, ta ett djupt andetag och sedan en lång, långsam andning.
- Under tryckning måste du ta ett djupt andetag med näsan och sedan andas ut kraftigt med munnen, rikta kraften för att skjuta barnet ut ur livmodern och inte trycka in i huvudet.
Om du har tid att träna speciell andning innan förlossningen börjar blir det mycket lättare för dig att lyssna på barnmorskens uppmaningar och följa dem under förlossningen. Det viktigaste är att inte skrika eller hålla andan under sammandragningen, eftersom det berövar dig och barnet syre.
Promenader och rätt hållning
Under sammandragningar är det bättre för en kvinna att vara på fötterna snarare än att ligga i sängen eller i en soffa. Om det naturligtvis inte finns någon indikation för det horisontella läget. I en normal situation är det mer användbart att uppleva sammandragningar på benen:
- smärta är inte så stark;
- barnet trycker på livmoderhalsen och öppnas snabbare, vilket påskyndar arbetskraften;
- kvinnan är fri att välja en position som säkerställer blodflödet till barnet, vilket innebär att han inte får hypoxi.
När det blir svårt att gå runt på avdelningen kan du ta en position som är bekväm för dig. Det är omöjligt att föreslå en universell position där smärtan kommer att försvinna. Varje kvinna är unik, så du måste prova olika alternativ och hitta det som passar dig:
- lut dig på sänggavel på säng, stol eller vägg;
- sitt på en stol som lutar sig framåt;
- gå på alla fyra;
- knäböj och sprida benen åt sidorna;
- sitta eller hoppa på en fitball;
- luta dig på knäna på en stol eller säng;
- häng på halsen på en älskad eller på ett rep;
- rotera kroppen för att minska belastningen på ryggen etc.
Om du är väldigt trött och inte har styrkan att stå, är det bättre att ligga ner och hitta en bekväm position i sängen. Den mest bekväma positionen i denna situation ligger på din sida med en kudde. Du kommer att behöva styrka i den sista fasen av arbetet, så du behöver inte överanstränga dig själv. Lyssna på dina känslor så kommer kroppen att berätta hur det blir bättre just nu.
Massage
Det finns en speciell massage som kan lindra smärta och påskynda förlossningen. Det är önskvärt att massagen görs av en annan person - en man, en flickvän, en släkting eller åtminstone en barnmorska.
Korsmassage, som ligger strax under nedre delen av ryggen, anses vara den mest effektiva. I detta område är faktiskt alla ändar associerade med bäckenorganen koncentrerade. Om du masserar i korsbenet under en sammandragning störs överföringen av en nervimpuls från livmodern, varför smärtan avtar. En hand räcker för massage, du måste trycka eller gnugga korsbenet med knogarna, handflatan eller basen på handen.
Dessutom kan du trycka på groparna ovanför skinkorna, där sakralnerven är belägen, eftersom dess stimulering minskar smärtan under förlossningen mycket bra.
Självmassage hjälper också till att lindra smärta. För att göra detta, försiktigt stryka ned underlivet med handflatorna eller fingertopparna. Du måste flytta från mitten till sidorna och sedan igen till mitten.
En annan punkt för självmassage är på baksidan av handen. Ligger mellan tummen och pekfingret. Tryck på den här punkten i en minut och ta sedan en paus i några minuter. Bara under sammandragningarna.
Aromaterapi
Vissa dofter hjälper vissa kvinnor att slappna av under förlossningen. Men om du aldrig har använt den här metoden tidigare och inte alls tror på aromterapins kraft, kommer du troligen inte att märka effekten vid ett så spännande ögonblick.
Vissa dofter hjälper vanligtvis kvinnor som har använt dem aktivt tidigare. Det viktigaste är att välja rätt dofter, men i den här frågan är allt för individuellt. Doften av en ros kan ha en avslappnande effekt på en kvinna, medan en annan bara kan orsaka huvudvärk.
Varje olja krediteras med sina egna speciella egenskaper:
- Lavendel - Minskar livmodersmärtor vid sammandragningar, lindrar smärta i rygg och ben. Det kan försiktigt öka sammandragningarna utan att öka smärtan.
- Rose - harmoniserar livmodersammandragningar, minskar nervositet, stimulerar även andning och förbättrar i allmänhet humör.
- Verbena underlättar födseln och gör dem mjukare och stärker en trött kvinna i förlossningen och ger en andra vind när styrkan tar slut.
- Clary salvia är särskilt bra som en komprimering på korsbenet, då kommer det att stärka förlossningen och minska smärtan.
Innan du använder en ny doftolja måste du se till att du inte är allergisk mot den. Tala med din läkare om din önskan att använda aromaterapi under förlossningen.
Positiv attityd
På många sätt beror de smärtsamma förnimmelserna på tankarna och rädslan hos kvinnan i förlossningen. Om hon är inställd på svår förlossning, förväntar sig det och är rädd, kan processen bli försenad och smärtsam. Detta beror på stress - i det här tillståndet är dilatationen av livmoderhalsen svår. Därför måste du lära dig att slappna av och tänka på bra saker.
Det första steget är att bli av med den negativa attityden. Fokusera specifikt på positiva berättelser och läs inte beskrivningen av problemfödda med komplikationer. Du måste förstå hur födelsen går, men du bör inte skrämma dig själv med läskiga historier. Föreställ dig bättre när du träffar ditt barn.
Sammandragningar blir mycket smärtsammare om kvinnan är spänd och rädd. Därför är det mycket viktigt att lära sig att slappna av kroppen efter behag. Du måste lära dig detta i förväg, från första hälften av graviditeten. Så i början av sammandragningarna kommer du redan att kunna slappna av efter behag och lossna från negativa känslor.
Självavslappning är den mest effektiva avslappningsmetoden. Kroppen känner vad du visar den. Stäng därför ofta ögonen och föreställ dig bilder som är trevliga för ditt hjärta - hur du leker med din bebis eller ligger på stranden vid havet. Lär dig att helt fördjupa dig i en mental bild för att byta från smärtsamma känslor till trevliga upplevelser.
Läkemedelsmetoder
Alla dessa metoder kan minska smärtsamma känslor med endast 30-50%. Endast med hjälp av smärtstillande medel kan du nästan helt bli av med smärtan.
Epidural anestesi är den vanligaste metoden för kvinnor i förlossningen för att lindra smärta. Läkemedlet injiceras i ryggraden med en speciell nål och kateter. Verktyget förhindrar att smärtimpulser når hjärnan. Underkroppen förblir okänslig under bedövningsmedlets verkan.
Ett stort plus av sådan anestesi är att kvinnan förblir medveten, inser och förstår allt. Ingen skada görs för barnet eftersom läkemedlet inte kommer in i moderns blodomlopp.
Inhalationsanalgesi är lite känd och mindre effektiv metod. En kvinna i förlossning får en blandning av dikväveoxid i en koncentration på 30-50% med syre. Denna blandning minskar smärta vid sammandragningar. Det viktigaste är att korrekt beräkna inandningstiden - agenten agerar 1 minut efter inandning men försvinner snabbt. Så du måste andas in i början av livmoderns sammandragning, så att smärtlindringen måste vara vid rätt tidpunkt.
Men med all användarvänlighet och säkerhet för produkten finns det också biverkningar: illamående, yrsel, kräkningar, förvirring.
