Ditt ofödda barn behöver rationell och väl vald näring. Och rätt näring under graviditeten beror inte bara på konsumtionen av vitamininnehållande livsmedel utan också på att skydda fostret från potentiellt farliga livsmedel. En biverkning från dem kan negativt säga om fostrets utveckling. Därför måste du vara uppmärksam på vilken typ av mat du äter.
1) Undvik mat som kan innehålla mikroorganismer som Listeria och Salmonella. Frekventa livsmiljöer för dessa patogena bakterier: rå skaldjur, opasteuriserade mejeriprodukter, otvättade grönsaker och frukter, råa ägg, rått kött. Under graviditeten försvagas kroppens immunförsvar och ditt foster är mer utsatt för effekterna av matförgiftning eller infektion av dessa bakterier.
2) Produkter som innehåller koffein bör uteslutas. Försök att dricka mindre kaffe, te, energidrycker eller läsk. Enligt Center for Newborns, om du konsumerar mer än 200 milligram koffein varje dag i din kost, ökar sannolikheten för missfall. Att minska ditt intag av koffeinhaltiga livsmedel kommer att ha en positiv effekt på din och fostrets hälsa.
3) Försök att minska ditt fiskintag. Den innehåller element som metylkvicksilver. Det påverkar barnets nervsystem negativt. En särskilt stor mängd negativa insättningar ackumuleras i stor fisk, som lagrar negativa element i flera år.
4) Kosttillskott är en av fienderna till den gravida kroppen. Sackarin och mononatriumglutamat kan passera moderkakan direkt in i fostret. Mononatriumglutamat har en fruktansvärd egenskap för att skada barnets hjärna och sackarin börjar deponeras i urinblåsan och kan orsaka cancerutveckling. Olika färgtillsatser kan också utveckla olika typer av allergier hos ett barn.
