Det har länge varit känt att simning är ett av de mest effektiva sätten att bygga och upprätthålla god fysisk form. När en person simmar är alla muskelgrupper i hans kropp involverade i arbetet. Således utvecklar simning flexibilitet, uthållighet, koordinering av rörelser, ökar lungernas vitala kapacitet (vilket innebär att syretillförseln till kroppen förbättras) och främjar härdning.
Ett barn föds som en bra simmare, eftersom han tillbringar 9 månader i flytande miljö. Experter tror att du kan börja simma under livets tredje eller fjärde vecka. Under denna period behärskar barnet snabbt i vattnet, börjar snart stanna självständigt på ytan och till och med dyka och håller instinktivt andan. Om utbildningen skjuts upp senare än 3, 5 månader blir det mycket långsammare.
I många ryska städer har dagis och kliniker skapat specialpooler för mödrar med spädbarn. Om det här alternativet inte är tillgängligt kan du simma hemma i badet. I det här fallet är det tillrådligt att rådgöra med en siminstruktör i förväg för att veta hur man bäst kan stödja barnet och vilka övningar man ska utföra. Det är oerhört viktigt att visa ditt barn för en läkare innan du börjar lektioner.
Att simma hemma kräver förberedelser från föräldrarnas sida. Badkaret måste tvättas med varmt vatten och tvål. Temperaturen på rent vatten under de första lektionerna bör vara 37 ° С (därefter sänks den gradvis med 0,5 ° С); det prövas med armbågen, eftersom hudens känslighet på den anses vara ungefär densamma som känsligheten hos barnets hud.
Badrummet måste ventileras och allt onödigt, särskilt doftande kosmetika, tas bort från det. För att uppnå resultatet måste du simma varje dag vid samma tidpunkt, en timme eller en timme efter utfodring.
Det är bäst att träna före din första tupplur. Varaktigheten för den första resan är från 10 till 15 minuter, sedan läggs 10-15 sekunder till denna tid varje dag. I slutet av lektionen sätts bomullspinnar i barnets öron i 3-5 minuter. Detta görs för att ta bort allt vatten som av misstag har trängt in i öronen.
Slutligen är det viktigt att barnet inte är rädd för att simma. För att göra detta, vid den första lektionen bör det finnas lite vatten, senare ökar mängden gradvis. Om barnet är nervöst och gråter, bör proceduren skjutas upp i flera dagar.
Det viktigaste är att under lektionerna måste du le, ständigt prata med barnet, du kan aktivera trevlig tyst musik - i allmänhet gör allt för att barnet ska ha kul!
