Barnet äter med aptit på en fest, men vill inte vara hemma för någonting? Han älskar gröt som din mormor lagar, men vänder ryggen till din? I det här fallet är det värt att ta ett par matlagningskurser från din mor eller svärmor. Men om småbarnet grimas överallt och överallt vid synen av soppa, gröt, paté eller pannkakor, bör detta varna. Kanske har du lite gourmet som växer upp - han äter vad han gillar med aptit och vägrar obekväma rätter. Men om listan med "favoriter" endast är begränsad till pasta, är det värt att besöka en läkare och vidta åtgärder för att öka din aptit.
Tillsätt vätskor och godis
Överdrivet vätskeintag tar upp en betydande del av den användbara magvolymen och skapar en falsk känsla av fullhet. Försök därför att inte dricka för mycket under dagen och gör inte hans drycker söta. Då blir det lättare att släcka din törst, och din aptit kommer inte att lida.
Smulan bör också undvika snacks (detta gäller inte färsk frukt och grönsaker) under dagen, bullar, kakor, bullar, våfflor … Dessa livsmedel har mycket "tomma" kolhydrater som leder till mättnad. Efter dem känner jag mig inte för att äta hälsosam mat. Så om du inte kan göra utan sådana delikatesser, lämna dem till efterrätt (erbjuds senare när gröt, gryta eller borscht äts).
Går mycket
Barnet måste vara utomhus så länge som möjligt! Barnläkare och nutritionister fortsätter att upprepa detta. Vid fint väder, gå med din baby flera gånger om dagen i minst ett par timmar i en park eller vid en damm. Detta hjälper till att normalisera aptiten och möjliggör fysisk aktivitet och följaktligen energiförbrukning (trots allt hoppar barnet, springer, leker med en boll), som barnet kommer att fylla på från maten.
Ha picknick
Om du inte kan komma ut ur staden på vardagar, försök att organisera en familj och gör det åtminstone på helgerna - luften är mycket renare där. Och om du ska på en resa, var noga med att tänka på vad du kommer att mata din bebis på picknick och ta en duk, lämpliga rätter och förråd, förstås. Förresten är det inte ovanligt att ett barn kommer springande i frisk luft för att ha en sådan aptit att han äter två eller tre gånger mer än vanligt, och till och med det som han inte skulle prova hemma. Överväg detta och gör dig redo!
Låt barnet laga mat också
Ett bra sätt att väcka ditt barns aptit är att få dem intresserade. Så involvera ditt barn i processen att göra olika rätter! Låt honom slå ägg med en mixer, måla roliga ansikten på gelé med grädde eller dekorera paten med persiljeblad eller tranbär.
Naturligtvis kommer du att berätta och visa hur och vad du ska göra. Och var noga med att berömma och uppmuntra. Men vem, efter att ha direkt deltagit i förberedelsen av maträtten, kommer att vägra att smaka på den? Speciellt om mamma och pappa berömmer mästerverket och inte glömmer att fira meriterna hos den lilla kocken.
Applicera miniportioner
Lägg inte stora portioner på ditt barns tallrik. Bättre ta reda på hur mycket barnet ska äta ungefär. Den dagliga mängden mat för barn från ett år till ett och ett halvt år är cirka 1200 g, från en och en halv till två - 1300 g, under det tredje året - cirka 1500 g. Med andra ord en måltid med 5 måltider en dag vid ett och ett halvt års ålder står för 240-250 g, med 4 måltider om dagen vid en och ett halvt till två år - cirka 300 g och under det tredje året - 350-370 g.
Tänk dock på att dessa är ungefärliga normer. I värmen, under sjukdomen, under perioden med aktiv tillväxt, kan de förändras. Om avvikelserna är små, oroa dig inte för mycket. Men om delarna skiljer sig dubbelt så mycket från normen och smulan inte äter dem ens mot bakgrund av utmärkt hälsa, försök öka antalet utfodringar.
