Motion är grunden för välbefinnande och människors hälsa. Detta gäller inte bara vuxna utan även små barn. Det är bäst att börja få vänner med sport i en mycket tidig ålder. För att korrekt planera en uppsättning kroppsövningsaktiviteter för en nyfödd kan olika ytterligare attribut krävas, inklusive en gymnastikboll. Dess användning har en fördelaktig effekt på ditt barns hälsa, allmänna tillstånd och utveckling.
Varför bollen är användbar för nyfödda
Spädbarnens gymnastikboll har många fördelar. Dessa inkluderar förstärkning och allmän stabilisering av barnets kropp, minskning av muskelhypertonicitet, utveckling av den vestibulära apparaten och förbättrad samordning. Dessutom förhindrar bollen för nyfödda förekomsten av magkolik.
Klasser om fitball för barn har en gynnsam effekt på utvecklingen av ryggmuskler, matsmältnings-, kardiovaskulära och muskuloskeletala system. Andra fördelar bör också tillskrivas den obestridliga fördelen - till exempel harmonisk kommunikation mellan mamma och hennes barn och en trevlig känsla från lektioner.
Babybollen är också bra för barnets mamma. Med Fitball kan du utveckla alla muskelgrupper som har försvagats efter graviditeten. Dessutom tar han tillbaka figuren till det normala på kort tid.
Hur man väljer rätt babyboll
För bästa resultat, välj rätt nyfödd boll. Denna sportattribut ska vara gjord av högkvalitativt latexmaterial i en aktiv ljus färg, vilket är särskilt populärt bland spädbarn. Kulan måste ha en slät, plan yta utan sömmar, fogar eller utsprång. Produktens optimala storlek är cirka 75 cm i diameter, vilket gör att alla familjemedlemmar kan använda sportenheten lika framgångsrikt.
Du bör inte spara på de små barnens säkerhet: välj ett dyrare alternativ, till exempel en fitball med ett explosivt system. Be säljaren vid inköpstillfället att blåsa upp bollen för att se till att produktens beläggning är intakt. Annars måste du begära att produkten byts ut eller vägra att köpa.
Boll för nyfödda: rekommendationer för användning
För att blåsa upp en nyfödd boll hemma måste en pump användas. Du kan också blåsa upp produkten med munnen, men det kommer att kräva mer ansträngning. När du blåser upp en barns fitball behöver du inte överdriva det. Sportutrustning måste behålla sina egenskaper - mjukhet och elasticitet.
Spädbarnbollen ska tvättas dagligen med ljummet vatten, inga kemiska tillsatser. Om produkten är kraftigt nedsmutsad kan du använda babytvål eller babyschampo. Om det finns små defekter på bollen, ska du inte hantera den. Det kan brista, och då kommer en hög smäll att skrämma barnet.
Innan du börjar använda bollen för spädbarn, gör nödvändiga förberedelser. Först och främst, se till att navelsträngssåret har läkt i barnet. Därefter klä av honom - det gör det bekvämare att träna. Observera den önskade pausen efter att ha ätit - det är minst 40 minuter och ännu bättre 1 timme. Du kan aktivera avkopplande trevlig musik, samt sätta en spegel framför bollen, detta kommer att göra processen mer intressant.
Sportövningar där barns fitball används är ganska enkla. Det vanligaste av dessa svänger i olika riktningar på magen eller ryggen. Sådana rörelser bidrar aktivt till utvecklingen av barnets muskler. Cirkelrörelser på en babyboll är också till hjälp.
Den genomsnittliga lektionstiden bör vara cirka 10-15 minuter. Det är viktigt att utföra alla manipulationer som utförs mycket noggrant för att inte skada den nyfödda kroppen på något sätt. Se till att ditt barn har ett bra humör för att få ut det mesta av aktiviteten.
