Grönsaker är en av de mest värdefulla källorna för att få en enorm mängd vitaminer och värdefulla ämnen för kroppens utveckling och normala funktion. Det är därför grönsaker är särskilt nödvändiga för ett barn. Det är dock nödvändigt att introducera dem i barnens diet korrekt. För att vänja ett barn till grönsaker behöver du inte göra hela menygrönsaken på en dag. För små barn bör grönsaker införas i maten gradvis, först i form av potatismos, och sedan kan de läggas till barnets meny antingen rå eller kokt. Så vi introducerar grönsaker i barnens diet.
Instruktioner
Steg 1
Erbjud mosade grönsaker till ditt barn som en kompletterande mat. Var noga med att växla den med en fruktig. Kom ihåg att frukt också innehåller många användbara ämnen och att du inte kan ersätta frukt med grönsaker och tvärtom. För att barnets kropp ska fungera fullt ut är båda nödvändiga.
Steg 2
När ditt barn kan äta fast mat, inkludera en mängd olika grönsaker i hans diet. Överdriv det dock inte, annars kan de slappna av barnstolen kraftigt.
Steg 3
Kom ihåg att ditt barn är mer villigt att äta grönsaker om de tillagas utsökt. Experimentera med alla typer av råa och kokta grönsaksallader. Kombinera bara inte inkompatibla livsmedel, annars kan effekten av grönsaker vara oförutsägbar, och detta kommer helt klart inte att gynna.
Steg 4
Många barn gillar inte grönsaksrätter och motstår dem på alla möjliga sätt. Försök att inte tvinga dina babygrönsaker. Försök istället att erbjuda ett vegetabiliskt alternativ. Blanda de grönsaker som barnet gillar med inte de mest favoritgrönsakerna. Då känns inte smaken av det senare starkt för barnet.
Steg 5
Gör grönsaker till en integrerad del av ditt barns kost. Det spelar ingen roll om de är huvudrätten eller ingår i en annan maträtt som ett tillägg, så du behöver inte ens lära ditt barn att äta grönsaker om de utgör en stor del av hans diet från tidig barndom. Han kommer att uppfatta dem som en integrerad del av en näringsrik kost.
