Problem i familjen och relationer med nära och kära uppfattas alltid särskilt akut, eftersom det är sådana problem som lätt förvirrar oss och tränger in i våra hjärtan. Prova följande steg för att åtgärda ett familjeproblem.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, gå på en resa till dig själv, starta en dialog med dig själv. I detta skede är det viktigt att förstå ditt problem till fullo, erkänna dess existens, försök att klä problemet i en tydlig och tydlig formulering, till exempel så här: "Mitt problem är att …". Problemförklaring hjälper dig att definiera ett positivt mål, det vill säga eftersom du vill att problemet ska lösas, vill du … vad? Formulera så här: "Jag vill …". Vad vill du? En konkret förståelse för vad du inte vill ha och vad du strävar efter är redan en framgång för att lösa problemet.
Steg 2
Skapa en dialog med nära och kära. Att prata är det mest konstruktiva sättet att lösa familjeproblem. Dela dina tankar, upplevelser, rädslor, förväntningar med dem i kommunikation med vilka det finns ett missförstånd. Var inte rädd för att vara ärlig.
Steg 3
Se erfarenheterna från äldste eller ansedda personer åt dig. Det är troligt att inte bara du har mött liknande problem och troligen ett perspektiv utifrån och en välgrundad åsikt från en person du litar på hjälper dig.
Steg 4
Kontakta en specialist om du känner att situationen går ur kontroll och att du inte klarar av att lösa problemet på egen hand. För att göra detta, anmäl dig till ett samråd med en familjepsykolog eller psykoterapeut.
Steg 5
Arbeta med dig själv varje minut, varje dag. Tvinga dig själv vid behov. Under påtryckningar från analys och introspektion kan inga problem stå ut.
