Tänk hur ofta vi måste vara nervösa, hur ofta detta obehagliga tillstånd förgiftar våra liv. Om dina händer skakar och ditt hjärta slår snabbare innan ett offentligt tal, om du kommer in på chefens kontor känner du att dina handflator är våta, om något ansvarsfullt beslut orsakar tyngd i din själ, kommer våra enkla tips att vara användbara för dig.
Låt oss först ta reda på vad som orsakar ett sådant tillstånd hos en person. Det är extremt sällsynt att sådana upplevelser orsakas av ett direkt hot mot livet, oftare är vi rädda för att bli förlöjligade, missförstådda av andra. Ofta ger vår kropp tips om hur man kan lugna ner sig. Många av oss börjar gå från hörn till hörn på jakt efter en lösning. Förklaringen till detta är väldigt enkel: en stressig situation orsakade en rusning av adrenalin i blodet, dess överskott fick hjärtat att slå snabbare och blodtrycket ökade.
Intensiv rörelse får mängden av detta hormon att minska, så gör några knäböj, andas in och andas djupt flera gånger, du kommer omedelbart att känna dig lugnare. Försök nu att uttrycka lugn utåt: lurar inte med ett pappersark eller en penna, knacka inte på en nervös rytm med foten etc. Tillståndet med yttre lugn kommer gradvis att ge psykologisk komfort. Och nu är det viktigaste attityden att vinna! Titta på situationen utifrån, föreställ dig själv som en åskådare i hallen som tittar på vad som händer på scenen.
Lägg märke till hur bra du ser ut i det här spelet, med vilken uppmärksamhet de lyssnar på din rapport, hur säkert du svarar på provet, med ett ord, dra dig till en vinnare i denna situation! Du kommer lyckas! Fram!
