Under graviditeten är nervösa upplevelser och påfrestningar kontraindicerade, men på grund av fortplantningsinstinkterna får kvinnokroppen en ökad känslighet, inte bara av fysisk utan också av psyko-emotionell karaktär.
Fysiologiska sätt att hålla sig lugna under graviditeten
Det finns ett antal fysiologiska, tillgängliga och ofarliga sätt att skydda en gravid kvinna från nervösa chocker, bekymmer och dåligt humör.
Först och främst bör du filtrera informationen som tas emot från media så mycket som möjligt. Begränsad visning av nyhetsformat-tv och störande filmer är ett utmärkt alternativ. Internet är också en informationskälla som inte alltid är positiv.
För att undvika folkmassor upprätthåller en gravid kvinna inte bara en psyko-emotionell balans utan förhindrar också möjligheten att få olika smittsamma sjukdomar som överförs genom kontakt och luftburna droppar.
Med extrem försiktighet under graviditeten bör du behandla bilkörning, eftersom förändringar i den hormonella bakgrunden som regel minskar reaktionshastigheten och en gravid kvinna som kör är mycket mer mottaglig för stressiga situationer och nervstörningar.
Den idealiska platsen att bo under graviditeten är en lugn förort med ett överflöd av gröna utrymmen, ren luft och minimala yttre informationsstimuli.
Farmakologi och näring för nervsystemet under graviditeten
Spårämnen och vitaminer som kommer in i kroppen spelar en viktig roll för en gravid kvinnas psykologiska komfort och lugn.
Farmakologiska preparat för gravida kvinnor är av vegetabiliskt ursprung och påverkar som regel inte den förväntade mammans hälsa och fostrets utveckling.
Balansen i nervsystemet hjälper till att upprätthålla speciella vitaminkomplex för gravida kvinnor, som reglerar kroppens metaboliska processer och fyller på bristen på järn, kalcium, magnesium och andra viktiga element under graviditeten.
Korrekt näring med ett tillräckligt innehåll av näringsämnen i kosten är ett naturligt antidepressivt medel och adaptogen under graviditeten.
Brist på något spårämne kan leda till ångest, och ibland till en gravid kvinnas hysteriska beteende, därför tar god näring huvudpositionen under hela graviditetsperioden.
Under graviditeten förändras ofta kvinnans humör, så dagligen följer enkla och tillgängliga rekommendationer att du enkelt övervinner dåligt humör och nervös överexcitation.
