För det normala graviditetsförloppet och ett framgångsrikt resultat av förlossningen måste en kvinna vara inre lugn. Hon måste försöka framkalla en positiv känslomässig attityd och inte ge efter för känslor av ångest. Det har bevisats att moderns mentala balans har en positiv effekt på barnets hälsa.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg att du börjar kommunicera med ditt barn från befruktningens ögonblick. Medge för dig själv att du är gravid och att detta är ett speciellt tillstånd. Behandla det inte som en tung börda. Tänk på det faktum att det här är en magisk tid som du har gett för att få nytt liv till denna värld. Sluta rusa överallt, oroa dig inte för resultatet av ditt arbete och ytterligare karriärtillväxt. Ta dig tid att slappna av inte bara på helgen utan också under veckan. Den här tiden är inte bara för dig personligen utan också för kommunikation med det ofödda barnet. Skäm bort dig själv lite, gå för att titta på filmer eller gå till ditt favoritcafé.
Steg 2
Om du är en ganska reserverad person, sluta driva dig in i detta ramverk. Inte allt i detta liv är föremål för din totala kontroll. Det finns ögonblick som du inte kan förutse. Du kan till exempel inte garantera att hela graviditeten fortsätter utan komplikationer. Du kan bara arbeta med att förebygga dem, till exempel - äta rätt, spendera mycket tid utomhus och ta vitaminer. Allt annat kommer att fortsätta som vanligt, oroa dig inte för problem som ännu inte finns.
Steg 3
Kommunicera mer med dina nära och kära, vänner och familj. Graviditet är en mycket känslomässig period av livet, och ju fler människor runt dig som behandlar dig bra, desto bättre blir ditt humör. Avvisa inte hjälp, även om du kan ta hand om dig själv. Var alltid glad om nära och kära är oroliga för dig.
Steg 4
Om något stör dig, dölj inte det för din man eller partner. Dela dina erfarenheter, tillsammans blir det lättare för dig att hitta en väg ut. Dessutom kan du dela erfarenheter hjälpa dig att bli ännu närmare. Om du upplever svår ångest, vänligen dela med din vårdgivare. Han kommer att välja lugnande medel för dig eller utse en psykologkonsultation. Vid tidpunkten för förlossningen ska en kvinna vara lugn och säker på det lyckade resultatet av graviditeten.
