Familjelivet är inte bara förväntan på lycka, oändlig kärlek och en ljus gemensam framtid, utan också en ömsesidig lösning på alla slags problem. Par kan dock inte alltid kompromissa och behandla varandra med respekt och förståelse. Det händer ofta att en av partnerna förstör unionen. Och sedan väntar en obehaglig överraskning själsfrände i form av en skilsmässa. Hur man inte blir deprimerad?
Instruktioner
Steg 1
Lev i nuet. Försök att inte vidta åtgärder som kan återföra dig till det förflutna (ring inte din man, försök inte att "spåra" hans liv genom sociala nätverk, fråga inte dina gemensamma vänner om honom). Tror inte ens att nu kan ni vara tillsammans igen.
Steg 2
Skynd dig inte in i malmströmmen för nya relationer, för efter skilsmässan bör det gå lite tid. Först när känslorna lugnar sig kan du börja bygga grunden för ett nytt förhållande.
Steg 3
Ta hand om dig själv. Få ordning och gör allt som du verkligen saknat tid för tidigare. Ta ett avkopplande bad med behagligt luftigt skum, besök en skönhetssalong, gå på bio, en restaurang, shoppa, ta en promenad i parken. Tänk på dina hobbyer (dans, fitness, broderi, matlagning och så vidare), ägna tid åt din familj och vänner. Lär dig att behaga och älska dig själv.
Steg 4
Om din man har gått till en annan kvinna, försök inte komma i kontakt med henne och ta reda på något. Det här är din mans val, så i det här fallet ska du bara släppa situationen och önska det nyligen präglade "söta paret" lycka till.
Steg 5
Låt dig inte röra dig med alkohol. Det finns inget behov av att drunkna smärtan av skilsmässa med alkohol. Alkohol eufori håller inte länge och tenderar att ersättas av långvarig depression. Annars utvecklas ett beroende av alkohol som tvingar dig att dricka regelbundet, vilket leder till skadliga konsekvenser.
Steg 6
Var hälsosam. En hälsosam livsstil (sova, äta, spela sport) hjälper dig att hantera även de svåraste händelserna i ditt liv. Fitnessklasser, yoga, dans, simning, jogging hjälper dig att komma undan problem och alltid vara i bra form. Träning utomhus är särskilt effektivt under sommarmånaderna.
Steg 7
Om depression, mörka tankar inte lämnar dig, trots alla ansträngningar, kontakta en specialist (psykolog, psykoterapeut). Du får kvalificerad hjälp.
